X
تبلیغات
زولا
http://javidan1370.loxblog.com/ http://lidadaidaihuapink.loxblog.com/ http://robaticrodbar.loxblog.com/ http://bagaclat1545.loxblog.com/ http://sina95.loxblog.com/ http://ghblog.loxblog.com http://taatr.loxblog.com/ http://muhammadmahdi.loxblog.com/ http://yihan00.loxblog.com/ http://sol.loxblog.com/ http://digizimabi58.loxblog.com/ http://mohebban-zahra.loxblog.com/ http://mehrabon331.loxblog.com/ http://naghshebardar.loxblog.com/ http://mahdi432.loxblog.com/ http://zahra.loxblog.com/ http://photo-aks.loxblog.com/ http://ali432.loxblog.com/ http://d-ody.loxblog.com/ http://9417.loxblog.com/ http://tekab.loxblog.com/ http://behtarintasvir.loxblog.com/ http://vintagestil.loxblog.com/ http://andika.Loxblog.com/ http://ibmb.Loxblog.com/ http://masoudvafaei.loxblog.com/ http://djomid0511.loxblog.com/ http://monawebd.loxblog.com/ http://ashkin-0098.loxblog.com/ http://hamelezatinternet.loxblog.com/ http://teensclub.loxblog.com/ http://banochat1.loxblog.com/ http://penalti.loxblog.com/ http://honarayenekari.loxblog.com/ http://shouhani.loxblog.com/ http://sabghat3.loxblog.com/ http://giturist.loxblog.com/ http://ali718.loxblog.com/ http://zistgardi.loxblog.com/ http://iribtamashatv.loxblog.com/ http://bitumen.Loxblog.com/ http://sadaf1001.Loxblog.com/ http://love-is-2013.Loxblog.com/ http://bakhshayesh.loxblog.com/ http://ww.mahtarin.com/ http://huicrimsokin.Loxblog.com/ http://marjanvaliranjbari.Loxblog.com/ http://realm-of-love.Loxblog.com/ http://va3to.Loxblog.com/ http://bourse124.loxblog.com/ http://xn--pgboj2f0xyg.loxblog.com/ http://ali76pxbam.loxblog.com/ http://footbalihanews.loxblog.com/ http://562.loxblog.com/ http://nafasbaran.loxblog.com/ http://alefbayeetrat.Loxblog.com/ http://likert.Loxblog.com/ http://nasrmonthly.loxblog.com/ http://bresmindbensco.loxblog.com/ http://marketing6.loxblog.com/ http://dj-mohammad6.loxblog.com/ http://fartstisal.loxblog.com/ http://hhhjjkim22.loxblog.com/ http://hamid1066.loxblog.com/ http://ilam-karate.loxblog.com/ http://modern-pc.loxblog.com/ http://eshge-durughin.loxblog.com/ http://sherenohaieman.loxblog.com/ http://ramtin453.loxblog.com/ http://tkdkowsar.loxblog.com/ http://gagalove.loxblog.com/ http://eshgheyktarafe.loxblog.com/ http://ghame.loxblog.com/ http://mzma.loxblog.com/ http://arshamdustee.loxblog.com/ http://eshghe-aria.loxblog.com/ http://lavazemjanebikhodro.loxblog.com/ http://darkheaven.loxblog.com/ http://1000tooman.loxblog.com/ http://zangimarli.loxblog.com/ http://harry-potter12.loxblog.com/ http://toreghebres.loxblog.com/ http://rayatelhoda.loxblog.com/ http://katherinex0718.loxblog.com/ http://mirdwx.loxblog.com/ http://music1357.loxblog.com/ http://royayekhamosh.loxblog.com/ http://dbstan.loxblog.com/ http://jwomal.loxblog.com/ http://behnam007.loxblog.com/ http://alabiat.loxblog.com/ http://golgaz.loxblog.com/ http://live-love.loxblog.com/ http://uneasy.loxblog.com/ http://addressplus.loxblog.com/ http://majid2014.loxblog.com/ http://mehrdad-karami.loxblog.com/ http://smebakeri.loxblog.com/ http://30sakht.loxblog.com/ http://ka12.loxblog.com/ http://shanaice.loxblog.com/ http://full-of-fun.loxblog.com/ http://rayehe91.loxblog.com/ http://jiroftzamin.loxblog.com/ http://bluesky70.loxblog.com/ http://sahelekaroon.loxblog.com/ http://sunset.loxblog.com/ http://nahaldosoz.loxblog.com/ http://esfahanpeugeot.loxblog.com/ http://itftkd.loxblog.com/ http://paye.loxblog.com/ http://ashki123.loxblog.com/ http://marivan11.loxblog.com/ http://hamed1377.loxblog.com/ http://zemzemehaye-tanhaei.loxblog.com/ http://manvashoma.loxblog.com/ http://beatsaz.loxblog.com/ http://ooof.loxblog.com/ http://soheyl708.loxblog.com/ http://namazghadr.loxblog.com/ http://korosh-rajabi.loxblog.com/ http://learningwin.loxblog.com/ http://parka.loxblog.com/ http://benaftmusic.loxblog.com/ http://outcry.loxblog.com/ http://khorshid12-fa.loxblog.com/ http://rezamoini.loxblog.com/ http://papeli.loxblog.com/ http://firooz.loxblog.com/ http://mrh3431.loxblog.com/ http://deldardeghoroob.loxblog.com/ http://alllgames.loxblog.com/ http://alltout.loxblog.com/ http://shahid-mohammadi.loxblog.com/ http://aryia6490056410.loxblog.com/ http://zhiyan.loxblog.com/ http://love2001es.loxblog.com/ http://amirandmahshid.loxblog.com/ http://amirtaremi.loxblog.com/ http://rostay-razan.loxblog.com/ http://mobinaeme.loxblog.com/ http://daneshmandkochak.loxblog.com/ http://sajad2955.loxblog.com/ http://taecher.loxblog.com/ http://tenha.loxblog.com/ http://osolyat.loxblog.com/ http://pichpichy.loxblog.com/ http://vpr.loxblog.com/ http://pouya137962112.loxblog.com/ http://arman0017.loxblog.com/ http://majidrahimi.loxblog.com/ http://hassan92.loxblog.com/ http://aliyahoo.loxblog.com/ http://527492.loxblog.com/ http://champs.loxblog.com/ http://ali2020.loxblog.com/ http://dokhmalbala.loxblog.com/ http://cafeshologh.loxblog.com/ http://ely313.loxblog.com/ http://nemone6.loxblog.com/ http://roshdfestivalb1.loxblog.com/ http://bahal78.loxblog.com/ http://emadobaran.loxblog.com/ http://oupaa.loxblog.com/ http://tosseeabvakhaknasr.loxblog.com/ http://tti7.loxblog.com/ http://mansureh007.loxblog.com/ http://vooroojak.loxblog.com/ http://2khtareasemani.loxblog.com/ http://parkoure.loxblog.com/ http://lonely-love.loxblog.com/ http://17539453.loxblog.com/ http://mohammad00688.loxblog.com/ http://downloadha78.loxblog.com/ http://p-patoghu.loxblog.com/ http://barsanews.loxblog.com/ http://emamhashtom.loxblog.com/ http://montaqem.loxblog.com/ http://dadini.loxblog.com/ http://consultationschool.loxblog.com/ http://alireza-roozegar.loxblog.com/ http://mohtava.loxblog.com/ http://amanat14.loxblog.com/ http://aberooyeab.loxblog.com/ http://taniya456.loxblog.com/ http://hasanzade.loxblog.com/ http://babakabbasi14.loxblog.com/ http://oloom07.loxblog.com/ http://feri_cute.loxblog.com/ http://biawwe.loxblog.com/ http://xn--mgbf3fbkiab96c2k.loxblog.com/ http://javidiran.loxblog.com/ http://2mpz.loxblog.com/ http://mohamadad.loxblog.com/ http://javadtc.loxblog.com/ http://abzarmofid.loxblog.com/ http://farsvideo.loxblog.com/ http://howzeh1.loxblog.com/ http://asheyana.loxblog.com/ http://kardoo.loxblog.com/ http://amir145.loxblog.com/ http://mypopmusic.loxblog.com/ http://gadimi2.loxblog.com/ http://hamrahashna.loxblog.com/ http://chateblog.loxblog.com/ http://arezoo54.loxblog.com/ http://dokmeyetekrar.loxblog.com/ http://sakhinazari.loxblog.com/ http://winxclub.loxblog.com/ http://sarina2345.loxblog.com/ http://avanghami.loxblog.com/ http://nik-rom.loxblog.com/ http://sara-amir-mahtab.loxblog.com/ http://masoud1616.loxblog.com/ http://kamand60.loxblog.com/ http://mnf-soft.loxblog.com/ http://soofianeb6.loxblog.com/ http://raspina.loxblog.com/ http://khorai-music.loxblog.com/ http://niaysh.loxblog.com/ http://sefaresh.loxblog.com/ http://nazijonlove.loxblog.com/ http://soheil22.loxblog.com/ http://iranoloom.loxblog.com/ http://98music11.loxblog.com/ http://lovedostan.loxblog.com/ http://8downloads.loxblog.com/ http://ahmad90.loxblog.com/ http://ad2.loxblog.com http://nbadownload.loxblog.com/ http://pelake89.loxblog.com/ http://nabi1132.loxblog.com/ http://majeed.loxblog.com/ http://balghooriat.loxblog.com/ http://b-zanjan.loxblog.com/ http://shamekhamoosh.loxblog.com/ http://love1380.loxblog.com/ http://daneshamoozanesheshom.loxblog.com/ http://imancdvd.loxblog.com/ http://tafresh-dnyjrd.loxblog.com/ http://harshabdeltangi.loxblog.com/ http://goisorkh24.loxblog.com/ http://perspolis92-93.loxblog.com/ http://misagh77.loxblog.com/ http://mos2afa.loxblog.com/ http://90soccer.loxblog.com/ http://sarbazegomnamemahdi.loxblog.com/ http://team-bax2.loxblog.com/ http://tsaz.loxblog.com/ http://asemanmihan.loxblog.com/ http://hpz.loxblog.com/ http://badvatofan.loxblog.com/ http://amir-arefeh.loxblog.com/ http://am1700.loxblog.com/ http://voro0o0o0o0ojak.loxblog.com/ http://mkabh.loxblog.com/ http://smurfette.loxblog.com/ http://sadness.loxblog.com/ http://jobs-lenjan.loxblog.com/ http://dashmaku.loxblog.com/ http://avalreal.loxblog.com/ http://bikhiali.loxblog.com/ http://daryajo0on.loxblog.com/ http://ahmad75mohammadi.loxblog.com/ http://sahebzaman1385.loxblog.com/ http://imamrezatv.loxblog.com/ http://saha1997.loxblog.com/ http://bia2music33.loxblog.com/ http://yahadiyanoor.loxblog.com/ http://helpenginer.loxblog.com/ http://ml18.loxblog.com/ http://nambervan.loxblog.com/ http://sisizz.loxblog.com/ http://mohadesehmarvy100.loxblog.com/ http://boniyadzarand.loxblog.com/ http://shahrsazazadhamedan89.loxblog.com/ http://ba-velayat.loxblog.com/ http://qqqqbengta.loxblog.com/ http://qqqbengta.loxblog.com/ http://qbengta.loxblog.com/ http://qqbengta.loxblog.com/ http://saeid76.Loxblog.com/ http://budao55.Loxblog.com/ http://galaxyshop.Loxblog.com/ http://2sdownload.Loxblog.com/ http://mehravaaa.Loxblog.com/ http://loveday.Loxblog.com/ http://romancefa.Loxblog.com/ http://girlas.Loxblog.com/ http://jok666.Loxblog.com/ http://erfanf.Loxblog.com/ http://eshgh-asiri.Loxblog.com/ http://mahyam.Loxblog.com/ http://sooratii.Loxblog.com/ http://milad3030.loxblog.com/ http://power91.loxblog.com/ http://maktabolhosein123.loxblog.com/ http://ahl-albait.loxblog.com/ http://wwecity6.loxblog.com/ http://anzali-fz-sarkhoshki.loxblog.com/ http://pnuit1392.loxblog.com/ http://arbab76.loxblog.com/ http://hp_uosef.loxblog.com/ http://love15.loxblog.com/ http://fardin4921.loxblog.com/ http://olome.loxblog.com/ http://sefaz.loxblog.com/ http://ghasemforughi.loxblog.com/ http://bia2-majid-kharatha.loxblog.com/ http://paribaruni.loxblog.com/ http://eshgam.loxblog.com/ http://asm-r.loxblog.com/ http://desigualmanteaux.loxblog.com/ http://nursing-ghaen.loxblog.com/ http://louksbloy.loxblog.com/ http://-nba.loxblog.com/ http://y-roz.loxblog.com/ http://rainlover.loxblog.com/ http://moderoz2.loxblog.com/ http://sasjon.loxblog.com/ http://clickpay.loxblog.com/ http://mahdi-yas.loxblog.com/ http://rashed.loxblog.com/ http://goolsaz.loxblog.com/ http://ahl-albait.loxblog.com/ http://goruhmahdavi.loxblog.com/ http://musichall.loxblog.com/ http://yaemam-mahdi-1390.loxblog.com/ http://criticalcare.loxblog.com/ http://montazer39.loxblog.com/ http://farhadmajidi7.loxblog.com/ http://zolalehekmat.loxblog.com/ http://saied2000.loxblog.com/ http://chat_list.loxblog.com/ http://www.zamanfarda.loxblog.com/ http://sardiyaroon.loxblog.com/ http://zahra16.loxblog.com/ http://www.goolsaz.loxblog.com/ http://tenews.loxblog.com/ http://fanaavary.loxblog.com/ http://shahramlove.loxblog.com/ http://ela86.loxblog.com/ http://masoudnl12.loxblog.com/ http://www.animationblog.loxblog.com/ http://www.saitroshangari.ir.loxblog.com/ http://homepersian1.loxblog.com/ http://behtarinhay.loxblog.com/ http://1viwio.loxblog.com/ http://shomadownload.loxblog.com/ http://2142685.loxblog.com/ http://behtarinmod2014.loxblog.com/ http://safa-city-org.loxblog.com/ http://biopicture.loxblog.com/ http://tork-mp3.loxblog.com/ http://engcommerce.loxblog.com/ http://mahzar.loxblog.com/ http://pnu4all.loxblog.com/ http://oghab222.loxblog.com/ http://kashikari.loxblog.com/ http://addressfa1.loxblog.com/ http://bager.loxblog.com/ http://moorgh.loxblog.com/ http://rs10.loxblog.com/ http://gam7.loxblog.com/ http://highcompressgame.loxblog.com/ http://ptc20141516171819201.loxblog.com/ http://adress-music.loxblog.com/ http://doostserch.loxblog.com http://omidvargolpa.loxblog.com/ http://boysaks.loxblog.com/ http://lover28.loxblog.com/ http://dreamy-barca.loxblog.com/ http://quick-design.loxblog.com/ http://buygiftarena.loxblog.com/ http://pix2pix2014.loxblog.com/ http://justinbieber2013.loxblog.com/ http://mehdi-memari.loxblog.com/ http://shadmehria.loxblog.com/ http://fazesangin.loxblog.com/ http://al-milani.loxblog.com/ http://pna.loxblog.com/ http://shahrzadr.loxblog.com/ http://grade1.loxblog.com/ http://elme1404.loxblog.com/ http://type.loxblog.com/ http://violetskin.loxblog.com/ http://farsh1.loxblog.com/ http://iranperfect.loxblog.com/ http://darddel.loxblog.com/ http://hinet.loxblog.com/ http://amozgaronline.loxblog.com/ http://persianpatogh.loxblog.com/ http://lii.loxblog.com/ http://parisachef.loxblog.com/ http://4ghash.loxblog.com/ http://big.loxblog.com/ http://ruthless.loxblog.com/ http://saeed2000.loxblog.com/ http://saeed2000.loxblog.com/ http://mapsource.loxblog.com/ http://tehranmusic12.loxblog.com/ http://delamir.loxblog.com/ http://takberoz.loxblog.com/ http://khatemomtad.loxblog.com/ http://rahpardaz.loxblog.com/ http://ashkbaran.loxblog.com/ http://kunjedel.loxblog.com/ http://ebooke.loxblog.com/ http://download76.loxblog.com/ http://ali-sedabaz.loxblog.com/ http://skda1.loxblog.com/ http://viper98music.loxblog.com/ http://kolbe-tanhayee-man.loxblog.com/ http://iranikan.loxblog.com/ http://song3da.loxblog.com/ http://enrique4all.loxblog.com/ http://joghatayphotos.loxblog.com/ http://konkor-ie.loxblog.com/ http://farhadasghary.loxblog.com/ http://nod32up.loxblog.com/ http://sheklak-arvin.loxblog.com/ http://neginmoozik.loxblog.com/ http://ahangdownload.loxblog.com/ http://paradiselove.loxblog.com/ http://weatheronline.loxblog.com/ http://downloadkade2.loxblog.com/ http://sheshomshahidnadery.loxblog.com/ http://solitude.loxblog.com/ http://eshge.sukhte.loxblog.com/ http://ballnews.loxblog.com/ http://crusader.loxblog.com/ http://nojavan13.loxblog.com/ http://goonagoon20.loxblog.com/ http://elmcity.loxblog.com/ http://ariateck.loxblog.com/ http://sime-akhar.loxblog.com/ http://shomalgarb.loxblog.com/ http://tourthailand.loxblog.com/ http://albumdoll.loxblog.com/ http://sanakocholo.loxblog.com/ http://maryam59.loxblog.com/ http://tourmalaysia.loxblog.com/ http://dokhiromokhi.loxblog.com/ http://vailek.loxblog.com/ http://sami1371.loxblog.com/ http://tourturkey.loxblog.com/ http://fater.loxblog.com/ http://mrebel.loxblog.com/ http://vatandownload1.loxblog.com/ http://superdl.loxblog.com/ http://enri95.loxblog.com/ http://music-g.loxblog.com/ http://skiboys.loxblog.com/ http://lpsk1348.loxblog.com/ http://news.loxblog.com/ http://nursing912.loxblog.com/ http://daramad4you.loxblog.com/ http://namad.loxblog.com/ http://hamed-khanizadeh.loxblog.com/ http://pop-music.loxblog.com/ http://cng.lpg.loxblog.com/ http://ghashghaeeha.loxblog.com/ http://pizza-chemistery.loxblog.com/ http://donyayesheklakha.loxblog.com/ http://royaye-pak.loxblog.com/ http://behmusic123.loxblog.com/ http://akharinyar.loxblog.com/ http://babyshop.loxblog.com/ http://kashanpsychologi.loxblog.com/ http://vivazdownload.loxblog.com/ http://ka3bpool.loxblog.com/ http://talafi2.loxblog.com/ http://cafefuns.loxblog.com/ http://bustanedostan.loxblog.com/ http://zainab3.loxblog.com/ http://manoto-68.loxblog.com/ http://emameasgari.loxblog.com/ http://matar3ak.loxblog.com/ http://blackforest.loxblog.com/ http://zirgozar.loxblog.com/ http://mosafere-paeizi.loxblog.com/ http://almascomputer.loxblog.com/ http://parseha.loxblog.com/ http://geography252.loxblog.com/ http://boysoverflower.loxblog.com/ http://oloum52.loxblog.com/ http://a7477s.loxblog.com/ http://injast.loxblog.com/ http://download-anime.loxblog.com/ http://moktih.loxblog.com/ http://javadeslamy.loxblog.com/ http://sh-gharb.loxblog.com/ http://roman-62.loxblog.com/ http://mobtakeran.loxblog.com/ http://sajjad74.loxblog.com/ http://chessrostami.loxblog.com/ http://famous20.loxblog.com/ http://irblog.loxblog.com/ http://matalebdagh.loxblog.com/ http://gamenetkaktus.loxblog.com/ http://20ebist.loxblog.com/ http://parvardgar.loxblog.com/ http://roksana11.loxblog.com/ http://mmb.asan.loxblog.com/ http://bime.loxblog.com/ http://morshed.loxblog.com/ http://2nyaye-sheklak.loxblog.com/ http://varazan.loxblog.com/ http://mohebin400.loxblog.com/ http://surfptc.loxblog.com/ http://modl2014.loxblog.com/ http://lifewife.loxblog.com/ http://mcknews.loxblog.com/ http://www.ghashghaeeha.loxblog.com/ http://delnazchat.loxblog.com http://nms82.loxblog.com/ http://hilary_duff.loxblog.com/ http://www.ehsaas.loxblog.com/ http://shivamotion.loxblog.com/ http://lovelysrk.loxblog.com/ http://khoruslariasil.loxblog.com/ http://addressfa6.loxblog.com/ http://hakhamusic.loxblog.com/ http://interpreter.loxblog.com/ http://ppo.loxblog.com/ http://yassite.loxblog.com/ http://biatoin.loxblog.com/ http://lyrics1.loxblog.com/ http://jahansedighian.loxblog.com/ http://sajadforoshgah.loxblog.com/ http://mohammadzohari.loxblog.com/ http://cccdengha01.loxblog.com/ http://radmard.loxblog.com/ http://sampad8.loxblog.com/ http://mmpdownload.loxblog.com/ http://paizzan.loxblog.com/ http://lip2lip.loxblog.com/ http://iqraa.loxblog.com/ http://khabrberoz.loxblog.com/ http://gozashtametkenar.loxblog.com/ http://92it.loxblog.com/ http://safakade.loxblog.com/ http://tanhaye_tanha.loxblog.com/ http://www.ajapress.loxblog.com/ http://shahrsazbartar.loxblog.com/ http://payperviewtekken.loxblog.com/ http://teameghd.loxblog.com/ http://wallclockbest.loxblog.com/ http://mohamadsssss.loxblog.com/ http://heyate.loxblog.com/ http://rozemeshki.loxblog.com/ http://jalebangiz75.loxblog.com/ http://khastam78.loxblog.com/ http://bhk.loxblog.com/ http://piruzan.loxblog.com/ http://hoomanvolvo.loxblog.com/ http://donyayeyeashegh.loxblog.com/ http://downloadserialz2.loxblog.com/ http://wollaz.loxblog.com/ http://farshadtall.loxblog.com/ http://armandehpanah.loxblog.com/ http://hosein41.loxblog.com/ http://jahadeziba.loxblog.com/ http://householdgear1370.loxblog.com/ http://lox3da1.loxblog.com/ http://na20.loxblog.com/ http://tmar.loxblog.com/ http://idolize.loxblog.com/ http://www.loxandlox.loxblog.com/ http://tiksel.loxblog.com/ http://akkasizahed.loxblog.com/ http://m_sarallah.loxblog.com/ http://siagap1.loxblog.com/ http://nasimtv.loxblog.com/ http://ddownloadha.loxblog.com/ http://ostrichoil.loxblog.com/ http://tejaratkhonj.loxblog.com/ http://www.yeganehnew.loxblog.com/ http://iminahmadi.loxblog.com/ http://zcc.loxblog.com/ http://bashgahparvaz.loxblog.com/ http://hajipour.loxblog.com/ http://www.mvmproject.loxblog.com/ http://aknd.loxblog.com/ http://zekri85.loxblog.com/ http://uraksozu.loxblog.com/ http://apsandgame.loxblog.com/ http://gadimi123.loxblog.com/ http://downlodeasy.loxblog.com/ http://namirar.loxblog.com/ http://fckatalon.loxblog.com/ http://almas3.loxblog.com/ http://arefzivari.loxblog.com/ http://nasr18.loxblog.com/ http://bia2musiccity.loxblog.com/ http://mansuor02012.loxblog.com/ http://irincom.loxblog.com/ http://hodanet.loxblog.com/ http://rezayaghoubain.loxblog.com/ http://sevenband.loxblog.com/ http://nin.loxblog.com/ http://farhadhz.loxblog.com/ http://darmahzarvaliyeamr.loxblog.com/ http://lords2014.loxblog.com/ http://gamez.loxblog.com/ http://akramieh7.loxblog.com/ http://shahvani2.loxblog.com/ http://izack.loxblog.com/ http://wwematch2.loxblog.com/ http://zizi9800.loxblog.com/ http://binazirlove.loxblog.com/ http://moalmjan.loxblog.com/ http://addressfa1.loxblog.com/ http://zizi98.loxblog.com/ http://wee.loxblog.com/ http://pishvaz7.loxblog.com/ http://paygahshohda.loxblog.com/ http://bykhal.loxblog.com/ http://arezuhayebozorg.loxblog.com/ http://beautychat.loxblog.com/ http://www.torksaz.loxblog.com/ http://1001charge.loxblog.com/ http://zeynab20.loxblog.com/ http://vanilichat.loxblog.com/ http://arsadocharkh.loxblog.com/ http://afsagasht.loxblog.com/ http://shadowfrost.loxblog.com/ http://labeik313.loxblog.com/ http://farshadealp.loxblog.com/ http://cpdsoft.loxblog.com/ http://ordap.loxblog.com/ http://www.jlalt.loxblog.com/ http://quranvajazb.loxblog.com/ http://nojavan.sky.loxblog.com/ http://kanonmalvand.loxblog.com/ http://assassincreed.loxblog.com/ http://charzaviye.loxblog.com/ http://www.chro.loxblog.com/ http://mohsenalimardani.loxblog.com/ http://kanoonjavanan.loxblog.com/ http://zendgimovafagh.loxblog.com/ http://ts14.loxblog.com/ http://hamed97.loxblog.com/ http://royaeema.loxblog.com/ http://wantmusic.loxblog.com/ http://nimjolbak.loxblog.com/ http://foroshgahman.loxblog.com/ http://nuga.loxblog.com/ http://movieclip.loxblog.com/ http://scat.loxblog.com/ http://mortazavi.loxblog.com/ http://bia2kore1.loxblog.com/ http://bloodcapsule.loxblog.com/ http://ampratur.loxblog.com/ http://radioamateur.loxblog.com/ http://eshghammahdi.loxblog.com/ http://ebhpmi.loxblog.com/ http://www.sefidbarfi10.loxblog.com/ http://chaattroom.loxblog.com/ http://wwemen.loxblog.com/ http://elbarco.loxblog.com/ http://majidimusic.loxblog.com/ http://shobirshahbazi.loxblog.com/ http://adelineantonia.loxblog.com/ http://marti.loxblog.com/ http://daneshpey.loxblog.com/ http://moalem93.loxblog.com/ http://xalidrabbani.loxblog.com/ http://sakhtkoshanofog.loxblog.com/ http://paygahemamsadeq.loxblog.com/ http://takdelbar.loxblog.com/ http://rezvan_emami.loxblog.com/ http://newclassic.loxblog.com/ http://dirtycopclan.loxblog.com/ http://amirkhadem.loxblog.com/ http://sarayancbr.loxblog.com/ http://emamhossin.loxblog.com/ http://laalejange.loxblog.com/ http://mostafateme1991.loxblog.com/ http://asmaniha.loxblog.com/ http://oghabnews.loxblog.com/ http://bahareshogh.loxblog.com/ http://royanstar.loxblog.com/ http://zizigoolo.loxblog.com/ http://parsmusic2014.loxblog.com/ http://alimahkoom.loxblog.com/ http://chatmaster.loxblog.com/ http://topmusic25.loxblog.com/ http://12fg.loxblog.com/ http://majidkhadem.loxblog.com/ http://marnus.loxblog.com/ http://khatamschool2.loxblog.com/ http://2tamonchat.loxblog.com/ http://dostyabilove.loxblog.com/ http://aliniuz.loxblog.com/ http://love4niloofar.loxblog.com/ http://3ina.loxblog.com/ http://lifeparty.loxblog.com/ http://beangpress.loxblog.com/ http://vbnm.loxblog.com/ http://hesoyam.loxblog.com/ http://zirebaroon76.loxblog.com/ http://delnavashth123.loxblog.com/ http://pfj.loxblog.com/ http://anashid.loxblog.com/ http://niajoooon.loxblog.com/ http://mahdiquran2.loxblog.com/ http://neginkhodroaftab.loxblog.com/ http://layzangan1.loxblog.com/ http://darvin.loxblog.com/ http://nikishaparak.loxblog.com/ http://topdot.loxblog.com/ http://sarvefasacom.loxblog.com/ http://toukahoor.loxblog.com/ http://alal.loxblog.com/ http://eshqemamnu.loxblog.com/ http://akharinkhateofogh.loxblog.com/ http://fifas2014.loxblog.com/ http://amazingjh.loxblog.com/ http://goonagoon2.loxblog.com/ http://linechat.loxblog.com/ http://delnazchat.loxblog.com/ http://meshkinchat.loxblog.com/ http://www.goolsaz.loxblog.com/ http://a7477s.loxblog.com/ http://love_66.loxblog.com/ http://cilek.loxblog.com/ http://bitalove.loxblog.com/ http://www.shahramlove.loxblog.com/ http://mahmusic.loxblog.com/ http://persianfashion.loxblog.com/ http://dissimilar.loxblog.com/ http://postal.buy.loxblog.com/ http://reyhane-joon.loxblog.com/ http://sh0mal-music.loxblog.com/ http://www.sq-etrat.loxblog.com/ http://www.naz-web.loxblog.com/ http://www.behruz.shima.loxblog.com/ http://modir-site.loxblog.com/ http://black.ghost.loxblog.com/ http://nosy-girl.loxblog.com/ http://naghd-cinema.loxblog.com/ http://silence1393-s.loxblog.com/ http://www.mmaryam.loxblog.com/ http://www.x-game.loxblog.com/ http://shahid.yeganeh.loxblog.com/ http://patogh-we.loxblog.com/ http://www.euro-truck.loxblog.com/ http://zik-zik.loxblog.com/ http://android-apps.loxblog.com/ http://malaysia20.loxblog.com/ http://javad.robben.loxblog.com/ http://www.dashti-herfeh.loxblog.com/ http://tarahane-javan.loxblog.com/ http://araz-pc.loxblog.com/ http://lovelysrk.loxblog.com/profile http://tour-bali.loxblog.com/ http://daneshjo-k.loxblog.com/ http://king-world.loxblog.com http://varzesh-darab.loxblog.com/ http://www.girl.pink.loxblog.com/ http://android-app.loxblog.com/ http://saman-love.loxblog.com/ http://free-women4.loxblog.com/ http://nimbuzz-tools.loxblog.com/ http://under.taker.loxblog.com/ http://basirat-cyberi.loxblog.com/ http://sokoote-tanhayi.loxblog.com/ http://scientific.alborz.loxblog.com/ http://pershian-chat.loxblog.com/ http://abdolah-hajioghli.loxblog.com/ http://dracula-lovers.loxblog.com/ http://naqashi.tararosha.loxblog.com/ http://young-engineers.loxblog.com/ http://1text.rap.loxblog.com/ http://bita.love.loxblog.com/ http://mojtaba-sistem.loxblog.com/ http://improve-english.loxblog.com/ http://taktaz-sooti.loxblog.com/ http://geo-az.loxblog.com/ http://mahdi-moud.loxblog.com/ http://mandez.loxblog.com/ http://tioasz.loxblog.com/ http://zxcv12.loxblog.com/ http://tanggaoga.loxblog.com/ http://ghatipati72.loxblog.com/ http://hani20.loxblog.com/ http://edasoncooklys.loxblog.com/ http://onehooo.loxblog.com/ http://yyyuelou.loxblog.com/ http://justwe2.loxblog.com/ http://jfghft.loxblog.com/ http://love2loving.loxblog.com/ http://secvihobtu.loxblog.com/ http://monstrz.loxblog.com/ http://pioneer2010.loxblog.com/ http://compratp.loxblog.com/ http://qqchuanyin.loxblog.com/ http://iijjkim8.loxblog.com/ http://ccvvfffd2.loxblog.com/ http://yadeqari.loxblog.com/ http://facebookamir.loxblog.com/ http://dweiyidnnb.loxblog.com/ http://afoamposit.loxblog.com/ http://ccvvfffd1.loxblog.com/ http://monstrl.loxblog.com/ http://myfgfg.loxblog.com/ http://jecstbey.loxblog.com/ http://nasblazer.loxblog.com/ http://ccffggt1.loxblog.com/ http://smashcc.loxblog.com/ http://tioauk.loxblog.com/ http://sara101.loxblog.com/ http://joojoo_nini.loxblog.com/ http://sdfgtrewz3.loxblog.com/ http://onemooo.loxblog.com/ http://onewooo2.loxblog.com/ http://tanggaogc.loxblog.com/ http://oneuooo.loxblog.com/ http://onewooo3.loxblog.com/ http://maximumn.loxblog.com/ http://vvhgyut.loxblog.com/ http://onehooo2.loxblog.com/ http://comprats.loxblog.com/ http://iijjkimm8.loxblog.com/ http://kljok.loxblog.com/ http://ccffggt2.loxblog.com/ http://heellucy.loxblog.com/ http://afsanechat.loxblog.com/ http://akbarzadeh2204.loxblog.com/ http://soltanghamha.loxblog.com/ http://rompanpress.loxblog.com/ http://ninechat.loxblog.com/ http://oneuooo1.loxblog.com/ http://uujjkim9.loxblog.com/ http://qqqqchuanyin.loxblog.com/ http://qqqchuanyin.loxblog.com/ http://oneuooo2.loxblog.com/ http://oneuooo3.loxblog.com/ http://onehooo1.loxblog.com/ http://tailei12.loxblog.com/ http://qchaodian.loxblog.com/ http://monstrx.loxblog.com/ http://qqqqchouti.loxblog.com/ http://ayandema.loxblog.com/ http://www.birceakalay.loxblog.com/ http://huanxiao12.loxblog.com/ http://huangcia.loxblog.com/ http://iijjkimm7.loxblog.com/ http://qqqfuchen.loxblog.com/ http://qqqjindong.loxblog.com/ http://onekooo1.loxblog.com/ http://eqmas.loxblog.com/ http://ben12345.loxblog.com/ http://parsa19naz.loxblog.com/ http://mohammadsalehi.loxblog.com/ http://www.baronak.loxblog.com/ http://ccvvfffd.loxblog.com/ http://zarghan20.loxblog.com/ http://ilove.loxblog.com/ http://www.aylin2012.loxblog.com/ http://lidadaidaihuacapsule.loxblog.com/ http://www.a2014.loxblog.com/ http://sajad3334.loxblog.com/ http://nazila62.loxblog.com/ http://futureauto.loxblog.com/ http://hasrat452.loxblog.com/ http://djsina3.loxblog.com http://fathipour.loxblog.com/profile.php http://pix2pix2014.loxblog.com/ http://bagher68.loxblog.com/ http://marajetaghlid.loxblog.com http://akramieh7.loxblog.com http://boysaks.loxblog.com/ http://biopicture.loxblog.com http://lovely-barbie-girl.loxblog.com http://madeiradl.loxblog.com/ http://me3.loxblog.com/ http://darab.loxblog.com/ http://needfor.loxblog.com/ http://shahram2020.loxblog.com/ http://aloneto.loxblog.com/ http://biafaghat2.loxblog.com/ http://delneveshte7.loxblog.com/ http://30m.loxblog.com/ http://zohor14313.loxblog.com/ http://aj.loxblog.com/ http://nikazed.loxblog.com/ http://rahiansms.loxblog.com/ http://jamejam313.loxblog.com/ http://onlyfor-f.loxblog.com/ http://loxkharid.loxblog.com/ http://mobilephone.loxblog.com/ http://parparook.loxblog.com/ http://arezo2013.loxblog.com/ http://shahrzad1999.loxblog.com/ http://nojavany.loxblog.com/ http://bisotun.loxblog.com/ http://ms56.loxblog.com/ http://baro-bach.loxblog.com/ http://pooyasara.loxblog.com/ http://ale_yasin.loxblog.com/ http://shahaadat.loxblog.com/ http://zeytun.loxblog.com/ http://ta-khoda.loxblog.com/ http://zhuanjiq.loxblog.com/ http://downloadmusic92.loxblog.com/ http://afsharnasab.loxblog.com/ http://mmalakot.loxblog.com/ http://nahad92.loxblog.com/ http://moje_solte.loxblog.com/ http://namnamebaron.loxblog.com/ http://bigmall.loxblog.com/ http://estatetg.loxblog.com/ http://bita11.loxblog.com/ http://dard-ha.loxblog.com/ http://mobinasp.loxblog.com/ http://kissmylips.loxblog.com/ http://mohadese55.loxblog.com/ http://kurdimusic.loxblog.com/ http://2khmale-khoshmel.loxblog.com/ http://municipality.loxblog.com/ http://awaiting90.loxblog.com/ http://montazermahdi.loxblog.com/ http://romances.loxblog.com/ http://saeed-tm.loxblog.com/ http://bavelayat.loxblog.com/ http://titigooolll.loxblog.com/ http://sheyto0onak.loxblog.com/ http://hamamy.loxblog.com/ http://tahviyehgostar.loxblog.com/ http://kamyaran.loxblog.com/ http://farid-muzik.lxb.ir/ http://falasoot.loxblog.com/ http://jingwayc.loxblog.com/ http://www.kafoos.loxblog.com/ http://gardchat.loxblog.com/ http://compratf.loxblog.com/ http://czaxjj.loxblog.com/ http://liuh.loxblog.com/ http://yyyinli.loxblog.com/ http://tataloo1.loxblog.com/ http://sdfgtrewz1.loxblog.com/ http://sdfgtrewz.loxblog.com/ http://daiqildaxj.loxblog.com/ http://wenhen00.loxblog.com/ http://solitario.loxblog.com/ http://yychidan.loxblog.com/ http://onewooo.loxblog.com/ http://abkszs.loxblog.com/ http://onewooo1.loxblog.com/ http://abkssa.loxblog.com/ http://ddengpao1.loxblog.com/ http://bolianq.loxblog.com/ http://fxdsas.loxblog.com/ http://comprata.loxblog.com/ http://compratd.loxblog.com/ http://fxdsas.loxblog.com/ http://onegooo3.loxblog.com/ http://lluggg538.loxblog.com/ http://dfhgf.loxblog.com/ http://lovemea66.loxblog.com/ http://onekooo.loxblog.com/ http://baner-shop.loxblog.com/ http://game-football.loxblog.com/ http://iran-intexi.loxblog.com/ http://www.rezai-mahsa.loxblog.com/ http://bandari-music.loxblog.com/ http://emam-khamenai.loxblog.com/ http://isatis-co.loxblog.com/ http://bounce.loxblog.com/ http://dostyabi233.loxblog.com/ http://holosoft.loxblog.com/ http://bbssss965.loxblog.com/ http://soltanskin.loxblog.com/ http://ebrahimmahmadalipor.loxblog.com/ http://gitichat.loxblog.com/ http://barobachfarzane.loxblog.com/ http://tatinachatnazer.loxblog.com/ http://mohamadparhizgar.loxblog.com/ http://apshahr.loxblog.com/ http://asoonrasan.loxblog.com/ http://facebook0913.loxblog.com http://sorkhpooshan112.loxblog.com/ http://lovepage.loxblog.com/ http://hamidrezakia.loxblog.com/ http://flowerhouse.loxblog.com/ http://sazegostar20.loxblog.com/ http://football7modern.loxblog.com/ http://halawwe.loxblog.com/

فروشگاه رسمی ساعت کاسیو

خرید ساعت کاسیو,خرید اینترنتی ساعت کاسیو

دردهای عصبی

دردهای عصبی

دردهای عصبی ,دردهای عصبی قلب,دردهای عصبی پا,دردهای عصبی معده,دردهای عصبی دست,دردهای عصبی شکم,دردهای عصبی بدن,دردهای عصبی عضلانی,دردهای عصبی چیست,دردهای عصبی گردن,دردهای عصبی قلبی,دردهای عصبی قلب چگونه است,درد عصبی قلب,درد عصبی قلب,علایم دردهای عصبی قلب,درمان دردهای عصبی قلب,درد عصبی قلبی

دردهای عصبی

توضیحاتی در مورد دردهای عصبی

دردهای عصبی، دردهای تیزی هستند که در مسیر یکی از عصب های شما ایجاد می شوند. علت آنها ممکن است آسیب یا تحریک عصی باشد اما در بسیاری از موارد علت آنها نامعلوم است.

علائم دردهای عصبی

درد ممکن است دارای زمینه ای از احساس سوزش باشد که دردی بی امان با آن همراهی می کند. این درد به صورت حملات چند لحظه ای یا چند دقیقه ای ظاهر می شود و ممکن است چند روز یا چند هفته تکرار شود. در خلال یک مرحله حاد از این اختلال، ممکن است نسبت به هر نوع تماس یا درد نسبتاً ملایم، واکنش و حساسیت افراطی از خود نشان دهید.ممکن است حتی حواسی که در حالت معمول دردناک نیستند در شما ایجاد درد کنند.

علت دردهای عصبی

برخی از دردهای عصبی ممکن است توسط ویروس عامل بیماری زونا، یا عفونت تبخال ایجاد شوند. دردعصبی زونا می تواند فرد را از کار و زندگی بیندازد. این بیماری به طور معمول باعث درد سوزشی ثابتی می شود که شدیدتر و واضح تر از دردهای ناشی از فرو رفتن اشیای نوک تیز در بدن است. تماس یا حرکت ناحیه درگیر، حتی حرکتی مثل عطسه کردن می تواند به حمله جدید ازدرد منجر گردد. دردعصبی ممکن است تا هفته ها، ماه ها یا گاهی سال ها بعد از برطرف شدن تمامی علایم و نشانه های ویروس ادامه یابد. مشخصه درد عصب سه قلو شایع ترین نوع درد عصبی، درد شدید، تیز و شبیه برق گرفتگی در یک طرف صورت است که اغلب با صحبت کردن، جویدن یا مسواک زدن دندان ها تحریک می شود. نوعی درد عصبی موسوم به درد عصب زبانی، حلقی هم وجود دارد که مشخصه آن حملات راجعه ای از درد شدید درناحیه پشت حلق، لوزه ها، گوش میانی و قاعده زبان است. این حملات ممکن است با حرکاتی مثل حرف زدن یا بلع غذا تشدید شوند. درد عصب زبانی، حلقی در مواردی فوق العاده زجر آور است. درد عصب پس سری باعث درد در ناحیه پشت سر می شود که معمولاً پشت گوش ها به داخل پوست سر تیر می کشد. درد عصب بین دنده ای هم در لابه لای دنده ها حس می شود.

دردهای عصبی عضلانی

افراد به تدریج براساس فرایند رشدی الگوی فیزیکی و بدنی خاصی را تجربه و به آن عادت می کنند. به همین دلیل برخی از ما بدون آگاهی معمولا عضلاتمان را منقبض می کنیم و آنقدر با آن زندگی کرده ایم که متوجه آن نمی شویم. نتایج مطالعات نشان داده بسیاری از دردهایی که منشا جسمی مشخصی ندارند دردهای ناشی از گرفتگی عضلانی هستند که ناشی از فشارهای عصبی و روان شناختی است و خیلی از مواقع براساس الگوهای عادتی است یعنی فرد همیشه احساس بدن درد یا خستگی عضلانی را با خودش دارد.

دردهای عصبی در سالمندان

مشخصه درد عصب سه قلو- شایع ترین نوع درد عصبی- درد شدید، تیز و شبیه برق گرفتگی در یک طرف صورت است که اغلب با صحبت کردن، جویدن یا مسواک زدن دندان ها تحریک می شود(به صفحات بعدی مراجعه شود)، نوعی درد عصبی موسوم به درد عصب زبانی- حلقی هم وجود دارد، که مشخصه آن حملات راجعه ای از درد شدید در ناحیه پشت حلق، لوزه ها، گوش میانی و قاعده زبان است. این حملات ممکن است با حرکاتی مثل حرف زدن یا بلع غذا تشدید شوند. درد عصب زبانی- حلقی در موارد فوق العاده زجرآور است.درد عصب پس سری باعث درد در ناحیه پشت سر می شود که معمولاً پشت گوش ها به داخل پوست سر تیر می کشد. درد عصب بین دنده ای هم در لا به لای دنده ها حس می شود. دردهای عصبی معمولاً پس از 40 سالگی آغاز و اکثراً در سالمندان رخ می دهند.

دردهای عصبی

نوروپاتی محیطی وضعیتی است که در آن سیستم عصبی محیطی که اطلاعات را از مغز و طناب نخاعی به سایر قسمت‌های بدن منتقل می کند، دچار آسیب می‌شود. این امر می‌تواند منجر به ایجاد درد، از دست دادن حواس، و ناتوانی در کنترل ماهیچه‌ها شود. مانند هر بیماری دیگری، یک درمان جامع برای همه‌ی افراد مبتلا به این بیماری وجود ندارد و درمان ممکن است با توجه به علت و شدت بیماری متفاوت باشد. با این حال، بسیاری از افراد با استفاده از درمان‌های خانگی تسکین پیدا می‌کنند. در این نوشتار درباره درد عصبی و ۲۴ درمان خانگی درد نوروپاتیک یا عصبی در پاها و دست ها به طور کامل برای شما توضیح می دهیم.نوروپاتی محیطی معمولا منجر به بی‌حسی و درد در پاها و دست‌ها می‌شود. آدم‌ها اغلب درد نوروپاتیک محیطی را سوزاننده یا مور مور شدن توصیف می‌کنند، و بی‌حسی آن را با زمانی مقایسه می‌کنند که دستکش های نازک پویده باشند. آسیب عصبی دلیل اصلی نوروپاتی محیطی است و ممکن است نتیجه‌ی مشکلاتی مانند ضربه، عفونت، قرار گرفتن در معرض مواد سمی، و مشکلات متابولیک باشد. یکی از محبوب‌ترین محرک‌های این بیماری دیابت است. در بسیاری از موقعیت‌ها، علائم نوروپاتی محیطی می‌تواند با گذر زمان بهبود پیدا کند ـ به ویژه اگر بر اثر یک بیماری زمینه‌ای قابل درمان ایجاد شده باشد

عوارض دردهای عصبی

سیستم عصبی به دو بخش برگ تقسیم می‌شود. سیستم عصبی مرکزی شامل طناب نخاعی و مغز است. تمام اعصاب دیگر بدن به سیستم عصبی محیطی تعلق دارند. نوروپاتی محیطی می‌تواند بر اعصاب اثر بگذارد، از جمله: عصب خودمختار عملکردهای خودکاری مانند فشار خون، عملکرد مثانه، گوارش، و ضربان قلب را کنترل می‌کند اعصاب حرکتی حرکت ماهیچه‌ها را کنترل می‌کنند اعصاب حسی به ما کمک می‌کنند حس کنیم؛ برای مثال گرما یا لمس را حس کنیم. نورپاتی محیطی معمولا ممکن است از طولانی‌ترین اعصاب شروع شود ـ انگشتان پا. علائم مختص ان با توجه به نوع اعصاب درگیر متفاوت است. علائم و نشانه‌های آن شامل موارد زیر است: احساس کرختی و مور مور شدن تدریجی در کف دست‌ها و کف پاها، که می‌تواند به بازوها و پاها منتقل شود. اگر اعصاب حرکتی تحت تاثیر قرار گرفته باشند، بیماران دچار فلج یا ضعف ماهیچه‌ها می‌شوند درد سوزاننده درد سوزن‌مانند شبیه الکتریسیته حساسیت قوی به لمس، حتی لمس خفیف عدم هماهنگی مشکلات مثانه یا روده در صورتی که سیستم خودمختار درگیر شده باشد

دردهای عصبی و ویتامین ب۶

ویتامین ب۶ تحت عنوان پیروکسیدین شناخته می‌شود که به کاهش دردهای نوروپاتیک مفصل ران، و مور مور شدن و کرختی عصب سیاتیک کمک می‌کند؛ هم‌چنین به ترمیم آسیب عصب سیاتیک کمک می‌کند که تولید گلبول‌های قرمز، سنتز پروتئین، و افزایش تولید سروتونین و دوپامین ـ انتقا‌ل‌دهنده‌های عصبی که از سیستم عصبی مرکزی حمایت می‌کنند ـ را تقویت می‌کند. خوراکی‌های غنی از ب۶ شامل این موارد است: موز، نخود، کره‌ی بادام زمینی، آب گوجه‌فرنگی، اسفناج، دانه‌های سویا، تخمه‌ی آفتابگردان، گردو، ماکیان و سبوس گندم است.

درمان دردهای عصبی

در واقع، پروتئین به ترمیم بافت کمک می‌کند و به بدن اجازه می‌دهد بافت ماهیچه‌ای بدون چربی بسازد. بسیاری از کارشناسان سلامت و نوروپاتی توصیه می‌کنند افراد، بیش‌تر خوراکی‌های پروتئینی کم‌چرب بخورند، مانند محصولات لبنی کم‌چرب و ماکیان که عناصر مهمی از یک برنامه‌ی غذایی روزانه سالم را تشکیل می‌دهند و برای کسانی که از نوروپاتی محیطی و دیگر انواع نوروپاتی رنج می‌برند، ضروری هستند. خوراکی‌هایی که چربی‌های ترانس و اشباع شده‌ی بالایی دارند، مانند خوراکی‌های به شدت فرآوری شده، پنیر، کره، شیر کامل، و گوشت پرچرب یا سرخ شده، می‌توانند خطر ابتلا به دیابت، بیماری‌های قلبی و مشکلات دیگر را افزایش دهند، از این رو باید از آن‌ها دوری کرد. بنابراین باید مقدار زیادی خوراکی پروتئینی کم‌چرب مانند ماهی، حبوبات، توفو، ماست، شیر کم‌چرب، و ماکیان بدون پوست را به رژیم غذایی روزانه‌تان اضافه کنید. اگر علاوه بر نوروپاتی، از دیابت نیز رنج می‌برید، باید خوراکی‌های پروتئینی بدون چربی بخورید، زیرا ثابت شده است که برای این مشکل مفید هستند.هم چنین تاثیر خفیفی نیز بر سطح قند خون می‌گذارند. وقتی خوراکی‌های پرچرب مصرف می‌کنید، باید اندازه‌ی وعده‌تان را محدود ساخته و سعی کنید چنین وعده‌هایی را گاه به گاه مصرف کنید.این یکی هم از بهترین درمان‌های خانگی نوروپاتی است که می‌خواهم به آن توجه داشته باشید. میوه‌ها و سبزیجات منبع باارزشی از آنتی‌اکسیدان‌ها، فیبر رژیمی، مواد معدنی، و ویتامین‌ها را در اختبار ما می‌گذارند ـ مواد مغذی ضروری که به داشتن یک سیستم ایمنی سالم و تقویت آن کمک می‌کنند، و از بروز بیماری‌ها و عفونت‌ها جلوگیری می‌کنند. کارشناسان توصیه می‌کنند افراد مبتلا به نوروپاتی یک رژیم غذایی سرشار از سبزیجات و میوه‌های مغذی را دنبال کنند. میوه‌ها و سبزیجات می‌توانند اثر کاهنده‌ای بر سطح قند خون نیز داشته باشند، که بخصوص برای کسانی مفید است که در معرض خطر دیابت قرار دارند. باید انواع میوه‌ها و سبزیجات تازه و رنگارنگ را به رژیم غذایی روزانه‌تان اضافه کنید و به صورت روزانه و منظم مصرف کنید. سبزیجات و میوه‌ها بیش از هر خوراکی دیگری سیستم ایمنی را تقویت می‌کنند زیرا بیش‌ترین میزان آنتی‌اکسیدان را دارند. از منابع مهم ان‌ها می‌توان فلفل دلمه‌ای، کلم بروکسل، پرتقال، پیاز، بروکلی، کلم کالی، اسفناج، گوجه‌فرنگی، هندوانه، کیوی، انگور قرمز، گریپ‌فروت، توت‌ها، و گیلاس اشاره کرد. اگر کرختی انتهای اندام‌هایتان شدید است، باید برای رهایی از استرس و درد هنگام آماده سازی مواد غذایی، میوه‌ها و سبزیجات خرد شده و آماده‌ی مصرفی را دم دست بگذارید. هم‌چنین می توانید از آب‌میوه‌های تهیه‌شده از میوه‌ها و سبزیجات نیز استفاده کنید زیرا آب‌میوه‌ها به تسکین التهاب و درد عصبی یا درد نوروپاتیک کمک می کنند.

دردهای عصبی و افسردگی

در حقیقت بسیاری از افراد مبتلا به افسردگی درد و علائم فیزیکی دیگری نیز تجربه می کنند که بعضی از آنها عبارتند از: 1- سردردها: سردرد در بین افراد مبتلا به افسردگی بسیار رایج است. اگر اخیرا مبتلا به سردردهای میگرنی شده اید ممکن است با بروز افسردگی بدتر هم شود. 2- کمر درد: کمر درد نیز با ابتلا به افسردگی ارتباط مستقیم دارد و میزان درد و ناراحتی را افزایش می دهد. 3- درد ماهیچه ای و مفاصل: افسردگی باعث تشدید بعضی از دردهای مزمن مثل درد ماهیچه ها و مفاصل می شود. 4- درد قفسه سینه: پر واضح است که در هنگام ابتلا به درد قفسه سینه سریعا باید به پزشک مراجعه کرد زیرا ممکن است از علائم اولیه حملات قلبی باشد.اما درد قفسه سینه با افسردگی نیز مرتبط است. 5- مشکلات گوارشی: احساس تهوع و استفراغ و یا ابتلا به اسهال و یبوست نیز می تواند از اثرات افسردگی باشد. 6- خستگی: در حالت افسردگی دیگر مهم نیست که چه قدر استراحت کرده اید زیراهمچنان احساس خستگی و کسالت دارید و حتی بلند شدن از بستر در هنگام صبح سخت و غیر ممکن خواهد بود. 7- اختلالات خواب:بسیاری از افراد مبتلا به افسردگی خواب راحتی ندارند. ممکن است صبح خیلی زود بیدار شوند و یا شب هنگام به راحتی نخوابند و در عوض بعضی دیگر از افراد افسرده به طور غیر نرمال و بیش از حد بخوابند. 8- تغییر وزن و اشتها: بعضی از افراد مبتلا به افسردگی اشتهای خود را از دست می دهند و متعاقب آن دچار کاهش وزن می شوند. بعضی دیگر ممکن است به غذاهای خاصی مثل کربوهیدرات ها علاقه شدید پیدا کرده و در نتیجه دچار افسردگی شوند. 9- سرگیجه و منگی بسیاری از افراد مبتلا به افسردگی با توجه به این علائم اقدامی برای درمان نمی کنند و زیرا اغلب نمی دانند که ریشه این علائم ناشی از چه اختلالی است . حتی پزشکان نیز با دیدن چنین علائمی ممکن است تشخیص صحیحی ندهند. افسردگی معمولا تغییرات اساسی در عملکرد بدن ایجاد می کند. برای مثال فعالیت دستگاه گوارش را کاهش داده و همین امر منجر به بروز مشکلات گوارشی می شود. افسردگی همچنین باعث برهم خوردن تعادل مواد شیمیایی مغز می گردد. موادی که نقش موثری در کیفیت بروز احساسات ما بازی می کند. بنابر این بسیاری از متخصصان معتقدند که چیزی که افراد افسرده با عنوان درد تجربه می کنند متفاوت از سایرین است.

دردهای عصبی در شب

اغلب درد اعصاب در شب بدتر می شود. لمس کردن ملحفه یا پتو و یا فشار بدن در اثر دراز کشیدن ممکن است غیرقابل تحمل باشد. اگر شما به علت درد عصب نمی توانید راحت بخوابید، به پزشک مراجعه کنید. اصلاح عادات زندگی و یا مصرف دارو می تواند به شما کمک کند.

دردهای عصبی و ضعف عضلات

علاوه بر کاهش حس، آسیب اعصاب ممکن است باعث ضعف عضلات شود. کاهش حس و ضعف عضلات باعث می شوند که تعادل خود را از دست بدهید و زمین بخورید. دستگاه های کمکی مانند: عصا یا واکر، می توانند به شما کمک کنند. فیزیوتراپی هم می تواند مفید باشد.

علل دردهای عصبی

بیماری های دیابت، زونا و سرطان ممکن است باعث درد اعصاب شوند. برخی افراد هم، بدون علت خاصی دچار درد اعصاب می شوند. شناخت علت درد مهم است، زیرا وقتی علت را بیابید، تسکین درد و توقف پیشرفت آن به سهولت انجام می گیرد.

دردهای عصبی و ویتامین‌های گروه ب

ویتامین‌های گروه ب محلول در آب هستند و به تجزیه‌ی غذا حین گوارش کمک می‌کنند. طبق گفته‌ی کارشناسان سلامت، ویتامین‌های گروه ب برای عملکرد عصبی درست، ضروری هستند و ممکن است به افرادی کمک کند که با نوروپاتی بی ارتباط با یک بیماری خاص، مانند دیابت زندگی می‌کنند. می‌توانید منابع غنی و ارزشمندی از ویتامین ب را در غلات سبوس‌دار و خوراکی‌های سرشار از پروتئین مانند گوشت قرمز، ماکیان، ماهی، مخمر آبجو، شیر، تخم‌مرغ، حبوبات، سیب‌زمینی و بادام زمینی بیابید. اگر از نوروپاتی محیطی رنج می‌برید، باید انواع خوراکی‌های سرشار از ویتامین‌های گروه ب را به طور منظم مصرف کنید تا بهترین نتایج را کسب کنید. هم چنین برای تسریع فرآیند درمان نوروپاتی باید انجام حرکات یوگا و روش‌های خواب آرام را نیز یاد بگیرید زیرا استراحت و انجام یوگا هم از بهترین درمان‌های تسکین هر دردی مخصوصا درد عصبی یا درد نوروپاتیک هستند.ویتامین ب۱۲، که به آن کوبالامین نیز می‌گویند، یک ویتامین محلول در آب ضروری است. ویتامین ب۱۲ برای تشکیل گلبول‌های قرمز بسیار ضروری است. ویتامین ب۱۲ را می‌توان به راحتی از منابع غذایی حیوانی مانند گوشت قرمز و ماهی به دست آورد. این ماده غذایی برای عملکرد عصبی و سلامت مغز نیز ضروری است. طبق گفته‌ی کارشناسان سلامت، حتی یک فقر ویتامین ب۱۲ متوسط هم می‌تواند باعث نوروپاتی محیطی شود گرچه فقر آن بسیار غیرمعمول است و غالبا در سالمندان و افراد گیاهخوار دیده می‌شود.

بیشتر بخوانید : سردرد عصبی ♥ سردرد تنشی

تاریخ ارسال: چهارشنبه 23 خرداد 1397 ساعت 03:12 | نویسنده: ولی قره چوله | چاپ مطلب 0 نظر

فلفل دلمه ای

فلفل دلمه ای

فلفل دلمه ای ،فلفل دلمه ای شکم پر،فلفل دلمه ای قرمز،فلفل دلمه ای نر و ماده،فلفل دلمه ای به انگلیسی،فلفل دلمه ای در بارداری،فلفل دلمه ای رنگی،فلفل دلمه ای سبز،فلفل دلمه ای نر،فلفل دلمه ای برای زن باردار،فلفل دلمه ای شکم پر روی گاز،فلفل دلمه ای شکم پر در فر،فلفل دلمه ای شکم پر با گوشت چرخ کرده،فلفل دلمه ای شکم پر بدون فر

فلفل دلمه ای ، خواص فلفل دلمه ای ، فلفل دلمه ای نر و ماده ، فلفل دلمه ای در بارداری

در این مطلب از سایت جسارت می خواهیم در مورد فلفل دلمه ای و خواص بی نظیر ان صحبت کنیم.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد.فلفل دلمه‌ای نوعی فلفل از خانواده سیب‌زمینیان که به رنگهای قرمز، زرد، سبز و نارنجی یافت می‌شود. از ویژگیهای آن این است که به تندی دیگر گونه‌های فلفل نیست. به همین دلیل در انگلستان و ایرلند «فلفل شیرین» نیز نامیده می‌شود. این گیاه بومی مکزیک، آمریکای مرکزی و شمال آمریکای جنوبی است. دانهٔ این گیاه در سال ۱۴۹۳ به اسپانیا حمل شد و از آنجا به سراسر اروپا، آسیا و آفریقا گسترش یافت. امروزه چین و پس از آن مکزیک و اندونزی بزرگترین تولیدکنندهٔ فلفل در جهان هستند. نام گمراه کنندهٔ فلفل به اشتباه توسط کریستف کلمب هنگام برگشت به اروپا به این گیاه داده شد. چرا که در آن زمان به هر ادویه ای که طعم تندی داشت فلفل اطلاق می‌شد.

ویتامین های موجود در فلفل دلمه ای

فلفل دلمه ای از همان خانواده فلفل هاست. به مرور که فلفل دلمه ای می رسد رنگ آن نیز تغییر می کند. اگر این سبزی خوش رنگ قبل از رسیدنِ کامل چیده شود رنگ آن سبز خواهد بود. اما اگر برای مدت طولانی تری روی زمین بماند رنگ آن زرد و سپس قرمز می شود. فلفل دلمه ای سرشار از ویتامین C و ریزمغذی های زیادی مانند بتاکاروتن و فلاوونوئیدهاست. هرچه این سبزی رسیده تر یعنی قرمزتر باشد حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی بیشتری است. این آنتی اکسیدان های قوی نیز به راحتی می توانند از پس رادیکال های آزاد مخرب بربیایند.فلفل دلمه ای بیش از ۹۰ درصد آب دارد و حاوی کالری کمی است. این سبزی حاوی گلوسیدها به خصوص گلوکز و فروکتوز می باشد. باید بدانید که پروتئین ها و لیپیدهای (چربی) موجود در آن بسیار اندک است و در عوض سرشار از ویتامین C و ویتامین A و پیش سازهای آن می باشد. میزان ویتامین A به خصوص در فلفل دلمه های کاملا رسیده یعنی قرمز بسیار بیشتر است.اگر اهل مکمل نیستید و می خواهید به طبیعی ترین شیوه ویتامین B جذب کنید می توانید به فلفل دلمه ای اعتماد کنید. به خاطر اینکه منبع فوق العاده ویتامین B۶ و B۹ و همچنین ویتامین E می باشد. در مورد فلفل دلمه ای زرد باید بگوییم که تامین کننده ویتامین B۹ بوده و فلفل دلمه ای سبز منبع ویتامین K می باشد.

دلایل مصرف فلفل دلمه ای

اگر برای رنگی کردن سفره تان به دنبال ماده غذایی خوش رنگ و االبته پر خاصیت میگردید فلفل دلمه ای بهترین گزینه برای شما است . فلفل دلمه ای گیاهی نه چندان تند است که در رنگهای مختلف در بازار موجود است . فلفل دلمه ای، گیاهی است با رنگ های متفاوت از جمله سبز، قرمز و زرد. این گیاه که بومی کشور آمریکاست، علاوه بر طعم خوبی که دارد از خواص زیادی نیز برخوردار است. گرچه فلفل دلمه ای را می توان در همه فصول یافت،اما ماه های تیر و مرداد اوج به میوه نشستن این گیاه زیبا با رنگ های متنوع است که علاوه بر زیبایی سفره شما، خواص درمانی زیادی هم دارد. رنگ های شفاف فلفل دلمه ای سرشار از بهترین مواد مغذی است.فلفل دلمه ای فلفل دلمه ای علاوه بر افزایش طعم غذا خواص زیادی دارد. این سبزی پرخاصیت رنگ های مختلفی دارد. بنابراین می توانید به بهانه تزیین و زیبا کردن غذاها از خواص بی نظیر آن نیز استفاده کنید. به هر بهانه ای که می توانید از انواع فلفل دلمه ای استفاده نمایید.

خواص فلفل دلمه ای برای چشم

فلفل حاوی ترکیبی به نام لوتئین است که طبق کشفیات نقش ارزشمندی در سلامت چشم ایفا می کند. آن ها همچنین حاوی ترکیبات شیمیایی دیگری هستند که به حفظ سلامت چشم ها کمک می کند. افزایش مقدار هر دوی آن ها در رژیم غذاییتان می تواند به کاهش خطر بیماری زوال قرنیه که یکی از دلایل اصلی نابینایی در ایالات متحده امریکاست، کمک کند. توجه:به طور کلی انواع فلفل از جمله فلفل دلمه ای جزء مواد غذایی آلرژی زا محسوب می شوند و بهتر است افرادی که پوستی حساس و تحریک پذیر دارند و با مصرف غذاهای آلرژی زا دچار جوش، کهیر، آکنه و اگزمای پوستی می شوند، انواع فلفل های دلمه ای را از رژیم غذایی خود حذف نمایند.

خواص فلفل دلمه ای در بارداری

فلفل دلمه ای در دوران بارداری توصیه مصرف روزانه هشتاد و پنج میلی گرم ویتامین C الزامی است بنابراین خوردن ویتامین c در یک رژیم غذایی متعادل در فواصل منظم ضروری است.فلفل دلمه ای جزء سبزیجاتی ست که حاوی ویتامین ث فراوان است پس در دوران بارداری مصرف این سبزی پرخاصیت بسیار توصیه می شود.

فلفل دلمه ای نر و ماده

می‌گویند فلفل دلمه‌ای نر و ماده دارند. برای تشخیص جنسیت آن نیز کافی است آنها را وارونه کنید. فلفل دلمه‌هایی که چهارپایه یا برجستگی دارند ماده و آن‌هایی که سه پایه یا برجستگی دارند جزء نرها هستند.هرچه این سبزی رسیده‌تر یعنی قرمزتر باشد حاوی ترکیبات آنتی‌اکسیدان بیشتری است

خواص فلفل دلمه ای برای استخوان ها

به گزارش سایت جسارت یکی از خواص فلفل دلمه ای این است که می تواند در سلامت استخوان ها تاثیر زیادی داشته باشد. مصرف فلفل دلمه ای قرمز می تواند بیش از ۵۰ درصد نیاز روزانه بدن انسان را به مواد مغذی مورد نیاز برای سلامت استخوان ها فراهم نمایید. فلفل دلمه ای قرمز حاوی مقادیر غنی از کلسیم ، منیزیم ، فسفر ، آهن ، پتاسیم و روی است که همگی این مواد برای سلامت استخوان ها نیاز هستند و باعث استحکام و حفظ بافت استخوانی در بدن انسان می شوند.

فلفل دلمه ای و درمان زخم

ویتامین E و محتوای ویتامین C درون فلفل‌سبز یک ترکیب بسیار عالی است، چرا که نیاز بدن ما برای بهبود زخم‌ها را بر طرف می‌کند. ویتامین C همچنین کمک می‌کند تا کلاژن به‌راحتی سنتز شود.

فلفل دلمه ای ، خواص فلفل دلمه ای ، فلفل دلمه ای نر و ماده ، فلفل دلمه ای در بارداری

خواص دارویی فلفل دلمه ای

تحقیقات نشان داده‌است که کاپسی سین (capsaicin) موجود در فلفل، باعث کاهش بروز زخم معده می‌شود[نیازمند منبع]. کاپسی سین، موجب افزایش جریان خون در قسمت مخاطی معده و تولید موکوس به وسیلهٔ دیوارهٔ معده می‌شود، بنابراین بافت معده در برابر ترشح اسید معده مصون باقی می‌ماند. مطالعات نیز دیده شده‌است که خوردن ۲۰ گرم فلفل، درست ۳۰ دقیقه قبل از خوردن یک عدد آسپیرین، از اثرات مخرب این دارو بر بافت معده و دوازدهه، در اثر مصرف طولانی مدت آن جلوگیری می‌کند [نیازمند منبع]. افرادی که طولانی مدت الکل مصرف می‌کرده‌اند، اگر عادت به خوردن فلفل نیز داشته‌اند، بافت معده‌شان کمترین آسیب را دیده‌است. در حالی که بسیاری از مردم به غلط تصور می‌کنند، فلفل می‌تواند ناراحتی‌های معده را تشدید کند. فلفل داروی ضد سرطان است. از فلفل می‌توان در درمان سرطان و حتی برای پیشگیری از ابتلاء به این بیماری استفاده کرد. تحقیقات نشان داده‌اند کپساسین موجود در فلفل، به عنوان یک ترکیب ضد سمی عمل کرده و مانع از فعالیت ترکیبات سرطان زا در بدن می‌شود و از تشکیل تومورهای بدخیم در بدن جلوگیری می‌کنند. به علاوه، این سبزی سرشار از ترکیبات آنتی‌اکسیدانی مثل ویتامین C و کاروتن است، طوری که در ۱۰۰ گرم فلفل دلمه‌ای قرمز یا سبز و فلفل معمولی خام به ترتیب ۱۴۰، ۱۲۰ و ۱۲۰ میلی‌گرم ویتامین C و ۳۸۴۰، ۲۶۵ و ۱۷۵ میکروگرم بتاکاروتن وجود دارد. اثر فلفل در سرماخوردگی: وجود مقادیر فراوان ویتامین C در فلفل دلمه‌ای باعث شده این سبزی برای درمان سرماخوردگی مفید باشد. طوری که مصرف مرتب این سبزی در برنامهٔ غذایی، هم شدت و هم طول دوران سرماخوردگی را کاهش می‌دهد. یک عدد فلفل دلمه‌ای ۳۰۰ درصد نیاز روزانه ما به ویتامین C را تأمین می‌کند و میزان زیادی ویتامین A و بتاکاروتن به بدن می‌رساند. این فلفل دوست قلب و سلامت و ضد پیری است فلفل دلمه‌ای به علاوه این سبزی دارای خواص ضدعفونی کنندگی نیز هست. کپساسین موجود در فلفل، به خصوص در فلفل معمولی، ترکیب شیمیایی دارد که موجب تحریک سیستم ایمنی شده و به این سیستم در حمله به عوامل عفونی کمک می‌کند. به علاوه، این ترکیبات موجب تحریک معده برای ترشح اسید می‌شود، بنابراین افرادی که در برنامهٔ غذایی شان به‌طور مرتب از این سبزی استفاده می‌کنند، کمتر به بیماری‌های عفونی مبتلا می‌شوند. در بعضی موارد استفاده از مشتقات این سبزی بر روی پوست می‌تواند سبب عوارض و حساسیتهایی شود از این رو به افراد توصیه می‌شود که در مصرف اینگونه مشتقات بر روی پوست دقت بیشتری اعمال کنند.

مواد معدنی موجود در فلفل دلمه ای

فلفل دلمه ای حاوی میزان زیادی املاح و مواد معدنی است: این سبزی حاوی آهن، مس، کلسیم، پتاسیم، فسفر، منیزیم و زینک می باشد. گوشت و پوست فلفل دلمه ای حاوی میزان بالای ترکیبات آنتی اکسیدانی است: یعنی کاروتنوئیدها و فلاوونوئیدها. فلفل دلمه ای قرمز نیز به نوبه خود منبع فوق العاده بتاکاروتن و کریپتوگزانتین می باشد که این دو ترکیب پیش ساز ویتامین A محسوب می شوند.لیکوپن یکی دیگر از ترکیبات آنتی اکسیدانی فلفل دلمه ای است که برای بدن بسیار مفید است. علاوه بر این ها باید بدانید که فلفل دلمه ای سرشار از فیبرهای غذایی است. فیبرهای غذایی در معده حجیم شده و بخش زیادی از آن را اشغال می کنند برای همین هم سیری زودهنگام و البته طولانی مدتی ایجاد می کنند. به همین دلیل هم میل به پرخوری کاهش پیدا می کند. از این گذشته فیبرها باعث عبور راحت مدفوع از روده ها شده و با مشکل یبوست مقابله می کنند.

خواص فلفل دلمه ای در پیشگیری از سرطان

فلفل دلمه ای های رنگی غنی از بیوفلاونوئیدها هستند. این رنگدانه ها به پیشگیری از سرطان کمک می کنند. فلفل دلمه ای ها همچنین میزان زیادی اسیدفنولیک دارند که از تشکیل نیتروزآمین های سرطان زا ممانعت می کنند. هر چه فلفل دلمه ای رنگی تر باشد به این معنا است که میزان استرول گیاهی آن بالاست. این ترکیبات نیز پیش ساز ویتامین D می باشند که از بروز سرطان پیشگیری می کند. این مواد غذایی تأمین کننده لوتئین و زئاکسانتین نیز هستند. این آنتی اکسیدان ها نیز به کاهش خطر دژنراسیون ماکولای چشم کمک می کنند.

خواص فلفل دلمه ای برای پوست

فلفل دارای آنتی‌اکسیدانی به نام لوتین (Lutein) و (zeadanthin) است که به جوان و سالم ماندن پوست کمک می‌کنند. تحقیقات نشان داده وجود این دو آنتی اکسیدانی در خون می‌تواند مانند یک کرم ضد آفتاب عمل کرده و پوست را از اشعه UVB نور آفتاب محافظت و از التهاب پوست و آسیب دیدن آن جلوگیری کند و در نتیجه مانع از ایجاد چین و چروک در پوست گردد. آنتی اکسیدان لوتین همچنین سبب افزایش خاصیت کشسانی پوست شده و نقش مهمی در جلوگیری از ایجاد چین و چروک دارد. زمانی که اخم می‌کنید و ابرو در هم می‌کشید، این عمل اگر دائما تکرار شود، چین و چروک در پوست ایجاد می‌گردد. آنتی اکسیدان «لوتین» با افزایش خاصیت کشسانی پوست از جمع شدن آن و ایجاد چین و چروک جلوگیری می‌کند. برخی پژوهشگران معتقدند ترکیبات لیکوپن که در فلفل دلمه‌ای قرمز رنگ وجود دارد، می‌تواند از شل شدن و افتادن پوست جلوگیری کرده و موجب سفتی پوست شود. در نتیجه مانع از ایجاد چین و چروک گردد. فلفل دلمه‌ای همچنین از سبزیجات آبدار و گوشتی است که می‌تواند به سلول‌های پوست آبرسانی کند. از آنجایی که آب از عناصر مهم و حیاتی سلول‌های پوست می‌باشد، مصرف فلفل دلمه‌ای به داشتن پوستی سفت، مرطوب و سالم کمک می‌کند؛ زیرا خشکی یکی از عوامل بروز چین و چروک در پوست می‌باشد. با مصرف انواع فلفل دلمه‌ای به جنگ چین و چروک‌های پوست خود بروید. فلفل دلمه‌ای را می‌توان به طرق مختلف در سالاد، پیتزا و پاستا مورد استفاده قرار داد

خواص فلفل دلمه ای برا مو

اگر می‌خواهید از داشتن موهای زیبا لذت ببرید، نوشیدن آب فلفل‌دلمه‌ای سبز را از یاد نبرید. این نوشیدنی سرشار از ویتامین c است که می‌تواند به جذب آهن بدن کمک کند و به ریشه موهایتان اکسیژن برساند. این کار موثر خواهد بود، چرا که از آسیب دیدن و تقسیم شدن موها جلوگیری می‌کند. این نوشیدنی برای کسانی که دچار ریزش مو هستند، توصیه می‌شود.نوشیدن آب فلفل‌دلمه‌ای سبز می‌تواند به شما کمک کند تا ریزش موی سر شما کم شود. این نوشیدنی می‌تواند موهای شما را قوی کند. همچنین فولیکول موها را در برابر اثرات مضر حفظ می‌کند.با نوشیدن آب فلفل‌دلمه‌ای سبز گردش خون در نواحی روی پوست مانند سر و ریشه موها افزایش می‌یابد. این بدان معنی است که ما می‌توانیم رشد سریع‌تر موهای خود را تجربه کنیم. چرا که فلفل دلمه‌ای مثل یک شبیه ساز رشد مو عمل می‌کند.

مضرات فلفل دلمه ای

یکی از زیان های فلفل دلمه ای برای افرادی که پوست حساس و تحریک پذیری دارند این است که می تواند باعث مشکلاتی روی سطح پوست شما شود. این حساسیت ها می توانید به ایجاد جوش ، آکنه ، اگزمای پوستی و کهیر ختم شود. این افراد بهتر است مشاوره با متخصص تغذیه را فراموش نکنند.یکی از نفخ کند و افرادی که از معده حساس دارند یا مشکلات معده ای دارند بهتر فلفل دلمه ای را به صورت خام مصرف نکنند.

بیشتر بخوانید : گوجه فرنگی در بارداری ♥ خواص پیاز برای مو ♥ فلفل قرمز و فشار خون ♥ بادمجان در بارداریفلفل سیاه و تعیین جنسیت

تاریخ ارسال: جمعه 18 خرداد 1397 ساعت 10:23 | نویسنده: ولی قره چوله | چاپ مطلب 0 نظر

درد مچ دست

درد مچ دست

درد مچ دست ,درد مچ دست راست,درد مچ دست راست نشانه چیست,درد مچ دست در بدنسازی,درد مچ دست در بارداری,درد مچ دست بعد از زایمان,درد مچ دست و پا,درد مچ دست چپ نشانه چیست,درد مچ دست نشانه چیست,درد مچ دست و انگشت شست,درد مچ دست راست در بارداری,درد مچ دست راست و انگشتان,درد مچ دست راست از چیست,درد مچ دست راست و چپ

درد مچ دست

توضیحاتی در مورد درد مچ دست

درد مچ دست نوعی سندرم است که در آن بیمار به دلیل ناراحتی مچ دست نمی‌تواند از دستش استفاده کند؛ گاهی اوقات هم درد مچ دست خیلی شدید بوده و هنگام اعمال نیرو با دست، درد آن به‌تدریج افزایش می‌یابد. گاهی از عوارض در رفتگی، نیمه در رفتگی و شکستگی می باشد. اما معمولاً این درد بعد از وارد آمدن فشار بیش از حد به دست بروز می‌کند مثل مواردی که برای وزنه‌بردارها و کلاً ورزشکاران، یا حتی تعمیرکاران، اتفاق می‌افتد و یا امکان دارد با پیچ خوردن مچ دست رو به رو شوند.هم چنین یکی از بیماری های شایع مچ دست سندروم تونل کارپل می باشد.

علت درد مچ دست

حاصل تخریب تدریجی غضروف مفاصل دست که به آن آرتروز مچ دست یا به عبارتی یک آرتروز «فرسودگی و ساییدگی» است. این عارضه بیش از همه در میان بزرگسالان بالای ۵۰ سال شایع است. در آرتروز مچ دست، خم کردن مچ دشوار می‌شود، زیرا مچ رفته رفته حساس‌تر و متورم‌تر می‌شود. در این نوع عارضه هدف درمان تسکین علائم دردناک مچ و کنترل التهاب است. معمول‌ترین درمان برای مراحل اولیه آرتروز شامل اقدامات محافظه‌کارانه، از جمله اصلاح فعالیت‌ها، آتل‌بندی، استفاده از گرما، یخ و مصرف دارو‌های ضدالتهاب، می‌شود. هنگامی که اقدامات محافظه‌کارانه دیگر درد را تسکین نمی‌دهند یا هنگامی که بدشکلی ایجاد شده مانع عملکرد مچ دست می‌شود، انجام جراحی توصیه می‌گردد.روماتیسم مفصلی، مفاصل دو طرف بدن (مثل مفاصل هر دو مچ دست) را همزمان درگیر می‌کند. روماتیسم مفصلی در زنان سه تا پنج برابر مردان بوده و اغلب بین ۲۰ تا ۵۰ سالگی بروز می‌کند. این عارضه حاصل ترکیبی از عملکرد غیرطبیعی سیستم ایمنی بدن و ژنتیک، و همچنین عوامل محیطی و هورمونی است. درمان این بیماری شامل استفاده از داروهایی برای کاهش درد، تورم و التهاب مفصل و در صورت امکان پیشگیری یا به حداقل رساندن پیشرفت آن است. و البته می‌تواند شامل استراحت و ورزش، توانبخشی دست و جراحی جهت اصلاح آسیب وارده به مفصل هم شود. با این حال، نوع درمان به چندین عامل، از جمله سن، وضعیت کلی سلامت، تاریخچه پزشکی بیمار و شدت بیماری بستگی دارد.  

علت درد مچ دست راست

همه دردهای مچ دست به مراقبت‌های پزشکی نیاز ندارند. مثلاً پیچ‌خوردگی‌ها و کشیدگی‌ها، با یخ، استراحت و مصرف مسکن‌های بدون نسخه رفع می‌شود. البته، اگر درد و تورم بیش از چند روز طول کشیده یا بدتر شد، به پزشک مراجعه کنید. تأخیر در تشخیص علت درد مچ دست برای درمان می‌تواند باعث بهبود ضعیف، کاهش دامنه حرکتی و از کار افتادگی طولانی مدت شود.

علائم درد مچ دست

درد مچ دست باعث بروز یک یا چند مورد از علائم ریز می‌شود، چنانکه این عارضه می‌تواند غضروف، تاندون‌ها، عضلات و استخوان‌های موجود در ناحیه مچ دست را درگیر کندعلائم مچ درد عبارتند از: • درد استخوان مچ دست • احساس ضعف در عضلات • التهاب همراه با قرمزی • احساس داغی در منطقه ملتهب • کاهش توانایی حرکت دادن مچ دست • دردهایی که به انگشتان، شانه یا بازو کشیده می‌شوند • تغییر شکل مچ دست که به وضوح قابل رؤیت است • بی‌حسی یا مورمور شدن مچ • تغییر رنگ ناحیه متورم مچ • ایجاد یک حس غیرمعمول در دست • تب بالا (بیش از ۵/۴۰ درجه) به همراه درد مچ

علل درد مچ دست

آسیب‌دیدگی یک رباط (یک نوار بافتی که استخوان‌ها را به یکدیگر متصل می‌کند) پیچ‌خوردگی نامیده می‌شود. پیچ‌خوردگی مچ دست عموماً حاصل افتادن روی دست کشیده است. نشانه‌های پیچ‌خوردگی عبارتند از حساسیت و درد مچ دست ، کبودی، حس کردن یک صدای تق در مچ و تورم. در اینجا، استفاده از آتل برای بی حرکت کردن مچ دست در طول فعالیت‌های ورزشی توصیه می‌شود. استفاده از آتل می‌تواند باعث قدری خشکی مفاصل شود، که بنابراین انجام حرکات تقویتی و کششی مفید خواهد. اگر رباط پاره شده، لازم است که خیلی زود با استفاده از جراحی مجدداً به استخوان متصل شود و پس از برای بازیابی قدرت و دامنه حرکتی به انجام تمرینات توانبخشی دست نیاز خواهد بود. معمولاً بهبود موارد جزئی پیچ‌خوردگی در حدود دو ماه زمان می‌برد.

درمان درد مچ دست

گیاه درمانی یا فیتوتراپی روشی است که امروزه برای رفع بیماری سندرم تونل کارپال (دردهای ناحیه مچ دست) مورد توجه پزشکان و متخصصان قرار گرفته است.

درمان گیاهی درد مچ دست

افرادی که از سوزش، بی حسی و درد پخش شده در مچ دست خود ناشی از سندرم تونل کارپال رنج می برند، می توانند با روی آوردن به روش درمانی فیتوتراپی به تسکین علایم این بیماری کمک کنند. فیتوتراپی به طور عمده به عنوان مکمل درمانی در کنار مصرف داروها و روش های درمانی متداول در مقابله با سندرم تونل کارپال به کار برده می شود. در روش گیاه درمانی به منظور کاهش آرام و طبیعی علایم این بیماری استفاده از برخی گیاهان تسکین دهنده توصیه شده است. گیاه آفریقایی ˈپنجه شیطان ˈ و ریشه آن ، یکی از گیاهان توصیه شده در روش فیتوتراپی است که خواص آن برای تسکین درد مفاصل و عضلات شناخته شده است.ˈآرنیکا ˈ گیاه دیگری است که در فیتوتراپی برای رفع سندرم تونل کارپال به مصرف آن توصیه شده است. براین اساس پزشکان توصیه می کنند بیماران دو بار در روز مچ دست خود را با پماد گیاه آرنیکا که یک گیاه شناخته شده با خواص ضدالتهابی است و به تسکین دردها کمک می کند، مالش دهند. پزشکان توصیه می کنند که بیماران پماد این گیاه را بر روی سطح مچ دست مالیده و پس از آن این منطقه با انگشت شست تا کف دست ماساژ دهند و این عمل هر روز صبح و شب تا رفع علایم بیماری ادامه یابد.

دلایل درد مچ دست

شکستگی مچ دست یکی از شایع‌ترین شکستگی‌ها در بین استخوان‌ها است. این شکستگی، که عموماً حاصل افتادن روی یک دست کشیده است، می‌تواند برای هر یک از ۸ استخوان کوچک یا دو استخوان بلند ساعد (اولنا و رادیوس) رخ دهد. استخوان رادیوس بیش از همه می‌شکند.‌درمان این عارضه شامل مصرف مسکن و بستن آتل به مدت چندین هفته و پس از آن انجام تمرینات توانبخشی دست می‌شود. برای شکستگی‌های پیچیده که در آن‌ها به کنار هم قرار دادن قطعات استخوان و/یا تثبیت آن نیاز است از جراحی استفاده می‌شود. نوع عمل مورد استفاده و دوره بهبودی آن به شدت آسیب‌دیدگی بستگی دارد. بیماری دکرون عبارت است از التهاب دردناک تاندون‌های باز کننده و دور کننده شست. این بیماری باعث بروز درد در امتداد پشت شست، یعنی دقیقاً روی دو تاندون (باز کننده پولیسیس لونگوس برویس و دوره کننده) شست می‌شود. این عارضه می‌تواند به‌تدریج یا ناگهان رخ دهد. در هر دو صورت، درد به شست یا ساعد سرایت می‌کند. حرکت شست دشوار و دردناک می‌شود، خصوصاً هنگام فشار دادن به حالت نیشگون یا گرفتن اجسام و یا حرکت دادن مچ به حالت ضربه زدن با چکش. 

علت درد مچ دست و پا

سندروم کانال کارپ یا سندورم تونل مچ دستی به علت تحت فشار قرار گرفتن عصب مدیان در ناحیه مچ دست ایجاد میشود. این بیماری میتواند موجب درد مچ دست شود. با این حال علامت اصلی سندورم کانال کارپ معمولا احساس گزگز یا بیحسی در انگشتان دست است. گانگلیون میتواند موجب درد مچ دست شود. گانگلیون یک کیست خوش خیم بافت نرم است که معمولا در پشت مچ دست خانم ها ایجاد میشود. درون این کیست مایع غلیظی جمع میگرد. گانگلیون بصورت یک برجستگی سفت دید میشود که اندازه آن ممکن است در طول زمان کم و زیاد شود. در بیماری دکرون که موجب احساس درد در سمت خارجی مچ دست میشود مشکل اصلی تورم غلاف تاندون هایی است که از این ناحیه عبور میکنند. این بیماری بیشتر در خانم ها بخصوص آنهایی که کارهای مکرری را با مچ دست انجام میدهند دیده میشود. سندروم تقاطع میتواند موجب احساس درد در سطح بیرونی مچ دست گردد. این بیماری به علت ساییده شدن تاندون هایی که از مچ دست عبور میکنند بر روی هم ایجاد میشود. بیماری کین باخ به علت کاهش خونرسانی به استخوان لونیت ایجاد میشود. بیمار مبتلا به کین باخ دچار درد و محدودیت حرکتی در مچ دست است.

ورزش درد مچ دست

بلند کردن وزنه‌های بشقابی با پنجه طوری بایستید که دست‌هایتان در اطراف بدنتان قرار گرفه باشند. وزنه‌های بشقابی ۲.۵ کیلوگرمی را بین پنجه‌هایتان به مدت ۱۰ ثانیه نگاه دارید. وقتی که تحملتان بیشتر شد، می‌توانید زمان، و وزنه‌ها را افزایش دهید. حتی می‌توانید ۲ وزنه‌ی بشقابی را به هم بچسبانید و بین پنجه‌هایتان نگه دارید.تمرین ساعد مچ برعکس با هالتر ساعدهایتان را روی ران و زانوهایتان قرار دهید، و ۳ ست با ۱۰ تکرار، با کمک یک هالتر، تمرین ساعد مچ برعکس را انجام دهید. هر تکرار را با آرامش و به کندی انجام دهید.

علت درد مچ دست در بارداری

یک متخصص فیزیوتراپی نسبت به احتمال فشردگی عصب مچ دست در دوران بارداری به دلیل تغییرات هورمونی هشدار داد و تاکید کرد که زنان در دوران بارداری مراقب مچ دستان خود باشند. دکتر وحید صمدی گفت: استخوان‌های مچ دست همراه رباط مقابل خود تونلی را تشکیل می‌دهند که از داخل آن، تاندون‌ها، اعصاب و عروق تغذیه کننده دست عبور می‌کنند. هنگامی که عصب “مدین” در این تونل تحت فشار قرار می‌گیرد، عارضه‌ای به نام “سندرم تونل کارپ” ایجاد می‌شود. هرچند چنین اختلالی معمولا در افرادی که از دستان خود بطور مکرر و بیش از حد استفاده می‌کنند مانند کاربران رایانه بوجود می‌آید اما در زنان باردار و بویژه در سه ماهه آخر بارداری نیز شایع است.

درد مچ دست راست نشانه چیست

برای درک بهتر مچ درد، ابتدا باید با آناتومی خود مچ آشنا شویم. مچ دست در واقع یک مفصل ساده نیست. بلکه از چند مفصل کوچک ساخته شده که استخوان‌های دست و ساعد را به هم پیوند می‌دهد. مچ دست از هشت استخوان کوچک تشکیل شده است. رباط، استخوان‌ها را به یکدیگر پیوند می‌دهد. یک ساختار لوله‌مانند، موسوم به تونل کارپال، کف مچ دست واقع شده است. عصب‌ها و تاندون‌ها از طریق این تونل با مچ دست در ارتباط قرار می‌گیرند. اگر هر بخشی از مچ دست، از استخوان گرفته تا رباط و یا تاندون دچار آسیب شود، ممکن است دچار مچ درد شوید. اعمال فشار بیش از حد به مچ نیز می‌تواند باعث مچ درد شود. این عارضه می‌تواند نتیجه یک فشار یا آسیب ناگهانی باشد. به عنوان مثال، پیچ‌خوردگی مچ دست اگر باعث کشیدگی رباط شود، می‌تواند باعث درد شود. مچ درد معمولا پس از آسیب‌دیدگی و به طور ناگهانی رخ می‌دهد. این عارضه ممکن است تا مدتی طولانی ادامه پیدا کند. تداوم مچ درد می‌تواند نتیجه شرایط خاص، مانند فشار مضاعف و التهاب مفاصل باشد.

درد مچ دست در بدنسازی

در ورزش بدنسازی در هنگام تمرین جلو بازو با هالتر ساده دچار مچ درد می شویم. اتفاقی که بوجود می آید، این است که قسمت درون مچتان، یعنی سمت انگشت کوچک دستتان خیلی درد دارد. زمانی که مچتان را می‌چرخانید درد دارید، حتی احتمال دارد دچار ورم و صدا و بی حسی هم شده باشد علت درد مچ در این شرایط، احتمالا مچ دست شما رگ به رگ شده، یا دچار کشیدگی عضله شده است. کشیدگی عضله، پارگی‌ای در فیبر عضلانی است، که بدلیل تکرار یک حرکت یا فرم اشتباه بوجود می‌آید. رگ به رگ شدن یا پیچ خوردن، آسیبی است که به رباط وارد می‌شود، و معمولا هم نتیجه‌ی یک فشار ناگهانی، مانند افتادن است.

درد مچ دست

مراقبت‌های خانگی • مطمئن شوید صفحه کلید رایانه‌تان آن‌قدر پایین هست که باعث نشود هنگام تایپ کردن مچ دستانتان رو به بالا خم شوند. • مسکن‌های بدون نسخه مثل ایبوپروفن یا ناپروکسن، می‌توانند درد مچ دست و تورم را تسکین دهند. • انواع مختلفی از پدهای تایپ، صفحه کلیدهای دو تکه، و بریس‌های مچ دست برای تسکین درد مچ طراحی شده‌اند. این وسایل به بهبود علائم کمک می‌کنند. البته، ممکن است برای نتیجه گرفتن نیاز باشد چند نوع مختلف از آن‌ها را امتحان کنید. • با کمک یک فیزیوتراپ بهترین و ایمن‌ترین تمرینات را برای بهبود مچ دستتان یاد بگیرید. • موقعی که دستتان التهاب دارد تمرین نکنید.

بیشتر بخوانید : سرطان دست چپ ♥ التهاب انگشتان دست ♥ لرزش دست هنگام عصبانیت ♥ دست درد در دوران بارداری

تاریخ ارسال: شنبه 12 خرداد 1397 ساعت 13:05 | نویسنده: ولی قره چوله | چاپ مطلب 0 نظر

خواص و خاصیت خوردن کندر در دوران بارداری و سقط جنین چیست

خواص و خاصیت خوردن کندر در دوران بارداری و سقط جنین چیست

بسیار شنیده ایم که کندر را برای بیشتر شدن هوش توصیه می کنند.در واقع  این گیاه گیاهی دارویی است از راسته افراها (Sapindales) که از صمغ آن هم به عنوان خوشبو کننده استفاده می‌شود. صمغ کندر را اغلب با اسفنددانه می‌سوزانند.

کندر ، خواص کندر , کندر در بارداری , کندر چیست , کندر و سقط جنین

کندر

این گیاه مقوی قلب-حافظه-صاف شدن صدا-ضد خلط خونی-واقعیت این است که نام علمی این گیاه Boswellia thurifera یا B. sacra است. طعم این عصاره بسیار تلخ می باشد.گفتنی است محققان

دریافتند که تجویز این ماده ، به ویژه دوز ‏‎g/kg‎‏0/05 ، در دوران بحرانی رشد و نمو سیستم عصبی جنین و نوزاد ، سبب افزایش چشمگیر  قابلیتهای یادگیری ، به ویژه تقویت و نگهداری حافظه می گردد . از این

رو به نظر می رسد که کندر می تواند دارای تاثیری مثبت بر روند تکامل مغز و به احتمال زیاد شکل گیری مناسب درختهای دندریتی ، اکسونها و برقراری ارتباطات صحیح بین آنها است.

بهترین راه مصرف کندر چیست ؟

بهتر است بدانید که آنرا کوبیده و هر روز صبح ناشتا یک قاشق مربا خوری از آنرا در یک استکان آب حل کرده و میل نمایید بهترین شیوه استفاده است .

کندر ، خواص کندر , کندر در بارداری , کندر چیست , کندر و سقط جنین

کندر چیست

گفتنی است که همچنین میتوانید آنرا در دهان گذاشته و به صورت آدامس از آن استفاده نمایید اما کمی تلخ میباشد.

خواص این ماده

در واقع جویدنش لثه را محکم میکند و بوی دهان را میزداید برای حافظه مفید است و روایت شده برای حفظ قرآن و قطع ادرار و بلغم از آن میل کنید.

پس از خاصیت های بی شمار کندر بهره ببرید تا حافطه قویتری داشته باشید.

راه‌های دیگر تقویت حافظه؛ تغذیه و ورزش مناسب، مسواک زدن، خوردن غذاهای حاوی گلوکز و کلیسیم و فسفر و ویتامین(مثل خرما، عسل، هویج، پرتقال، سبوس گندم و لبنیات)، مطالعه‌ی روزانه(حداقل نیم ساعت در روز)، مصرف کندر، گذاشتن حنا بر سر، ذکر صلوات و آیت الکرسی، خوردن گوشت گردن(مثل بز و مرغ)، دائم‌الوضو بودن، پوشاندن سر در هنگام سرما و بعد از استحمام، حجامت پشت گوش‌ها و یا سر در افراد گرم مزاج، حفظ و تلاوت قرآن، حفظ شعر، مثبت اندیشی، کم حرفی، خوشرویی، استفاده از نانی که 13 ساعت از پختش گذشته باشد، تقسیم بندی اطلاعاتی که یادگیریشان دشوار است، خوردن گوش ماهی، مصرف انواع مغزها، درمان کم خونی و مصرف مواد غذایی حاوی آهن، اجتناب از مصرف لبنیات به همراه غذاهای آهن‌دار و خوردن صبحانه‌ای کامل و مقوی.

کندر ، خواص کندر , کندر در بارداری , کندر چیست , کندر و سقط جنین

کندر در بارداری

خواص کندور برای انسان بی نظیر است . مهمترین خاصیت آن تقویت حافظه است . به همین دلیل به مادران باردار و همچنین نوجوانان پیشنهاد می شود که آن را مصرف کنند . این ماده طبیعتی گرم و خشک دارد. خون را بند می آورد . مانع خونریزی داخلی یا خونروی از سینه می شود . میتوانید کندور را با صمغ عربی میل کنید . در نتیجه بدبویی دهان و تنگی نفس و تنگی نفس را رفع می کند .خوردن کندور و عسل برای درمان فراموشی بسیار مفید است . میتوانید چند روز روزی یه گرم کندور را در آب بخیسانید و میل کنید . همچنین میتوان از کندور به عنوان ماسک استفاده کرد . این ماسک برای بهبود جای زخم ، نگه داشتن پوست سالم و رفع چین و چروک یا جلوگیری از ان کاربرد دارد .

کندر ، خواص کندر , کندر در بارداری , کندر چیست , کندر و سقط جنین

خواص کندر

آشنایی با خواص کندر

1- برای بهبود بلع و تنفس‌های عمیق کودکان از کندر استفاده می شود .

2- از قدیم الایام از کندور جهت تقویت حافظه و رفع فراموشی و ضعف حافظه استفاده می شده است . خوردن کندر در دوران بارداری بسیار پیشنهاد شده است . این امر برای تقویت حافظه جنین بسیار مناسب است .

3- در زمانهای قدیم از کندور جهت برطرف کردن شک (برای کسانی که مدام شک میکنند و شک دارند) استفاده می شده است .

4-از خواص کندور اینست که از آن جهت رفع ضعف اعصاب و استرس استفاده می کند . کندر آرامبخش است .

5-از کندور جهت کابوس‌های شبانه و خستگی و جوان سازی فکر و بدن نیز میتوان استفاده کرد .

6- جالب است بدانید که کندر معرّق ، مدّر، قابض و قاعده آور است و فواید درمانی زیادی دارد .

7-محافظت در برابر سرماخوردگی و راحتی ماهیچه‌ها و دردهای مفاصل از دیگر خواص کندور است .

8-از دیگر خواص کندور این است که کندر مسئولیت کاهش قند خون، کاهش چربی خون و محافظت از کبد را بر عهده دارد .

9-درمان روماتیسم و حتی آرتریت را با مصرف کندر میتوان انجام داد .

10- به گزارش آسان طب از کندور برای جلوگیری از چروک شدن و جوان و نرم نگه داشتن پوست استفاده می شود .

بنابراین حتما کندور مصرف کنید . کندور در عطاری ها و فروشگاههای داروی گیاهی موجود است . مادران باردار به هیچ وجه کندور را فراموش نکنند .

بیشتر بخوانید : کاسنیترنجبینشاه ترهجوز هندیسیاه دانهمارچوبهمیخکخاکشیرسماق

تاریخ ارسال: سه‌شنبه 1 خرداد 1397 ساعت 01:03 | نویسنده: ولی قره چوله | چاپ مطلب 0 نظر

اضطراب در خواب

اضطراب در خواب

اضطراب در خواب ،تعبیر اضطراب در خواب،علائم اضطراب در خواب،علت اضطراب در خواب،تعبیر اضطراب در خواب،حملات اضطراب در خواب،حمله اضطراب در خواب،اضطراب شدید در خواب،اضطراب خواب،اضطراب در موقع خواب،اضطراب هنگام خواب،اضطراب موقع خواب،اضطراب و خواب

اضطراب در خواب ، علائم اضطراب در خواب ، علت اضطراب در خواب

در این مطلب از سایت جسارت به اضطراب در خواب می پردازیم.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد.

علت اضطراب در خواب

هنگامی که فرد دچار اضطراب است با وجود آن که قصد خوابیدن دارد اما به دلیل نشخوار ذهنی و وجود افکار مزاحم،

مدام به مرور وقایع پرداخته و ذهن خود را به عامل اضطراب آفرین معطوف می‌کند.

گر اختلال خواب با علائمی همچون پرخاشگری، توهم و بدبینی همراه باشد و یا فرد به شدت افسرده و مایوس باشد،

حتما باید به پزشک مراجعه کند.دکتر‌آیتی با بیان اینکه اختلالات خواب به دو دسته کمی و کیفی تقسیم می‌شوند، افزود:

اختلالات کمی شامل کم‌خوابی، پرخوابی و انقطاع خواب است و اختلالات کیفی که ضمن خواب پیش‌ می‌آید مواردی همچون احساس بختک برای فرد است.

این اختلالات از نظر طبقه‌بندی به دو دسته اختلالات اولیه و ثانویه تقسیم می‌شوند.

اختلالات اولیه زمانی است که فرد هیچ بیماری روانی ندارد و فقط از نظر خواب مشکل دارد و اختلالات ثانویه که شایع‌ترند،

اختلالاتی هستند که به دلایل متعددی از جمله بیماری‌های جسمی همراه با درد،

بیماری‌های مزمن و یا بر اثر استفاده از داروها و روان‌گردان‌ها اتفاق می‌افتد.وی با بیان اینکه اکثر بیماری‌های روان پزشکی با اختلال خواب همراه هستند،

افزود: این اختلال می‌تواند علامت افسردگی، بیماری دو قطبی یا اسکیزوفرنی باشد.

دلیل اضطراب در خواب

مطابق تحقیقات صورت گرفته توسط موسسه ملی خواب آمریکا (NSF)،

خواب بد نشانه‌ای از افسردگی ،استرس واضطراب است که باید جدی گرفته شود.

نظرسنجی های این موسسه نشان می دهد که حدود ۴۴% آمریکایی ها از

بی خوابی رنج می برند و این در حالی است که ۲۲% آنها تقریبا هر شب این مشکل را دارند؛

که بدون شک کمبود خواب تاثیر مستقیم روی کیفیت زندگی و میزان بهره وری در کار خواهد داشت.

خواب اساسی ترین نیاز زندگی انسان است که کمبود آن منجر به کسل شدن و بی حوصلگی در طول روز به جای شب می شود.

افراد خوش خواب نسبت به کم خواب ها سه برابر تمرکز فکر بهتری داشته و احتمال افسردگی در آنها دو برابر کمتر است.

تضعیف سیستم ایمنی بدن یکی دیگر از نتایج کم خوابی است که در مقابل سرماخوردگی های خفیف نیز افراد را متزلزل می‌کند و

افراد بد خواب در مقایسه با افراد خوش خواب هر سال سه روز کاری را به طور کامل از دست می دهند.

اضطراب در خواب ، علائم اضطراب در خواب ، علت اضطراب در خواب

تحلیل داده ها توسط هیس نشان می‌دهد که افراد با خواب‌ نامناسب به طور متوسط ۳ ساعت کاری

در هفته را از دست می‌دهند که این کم فعالیتی‌ها اکثرا در زمان شروع و انتهای کار رخ می‌دهند.

همچنین بیماری‌های قلبی ،دیابت نوع دوم و چاقی به دلیل کم خوابی افزایش می‌یابد.

اضطراب در خواب

بدون شک برای بیشتر افرادی که اتفاق مهمی همچون آزمون های مهم، سخنرانی،

مسابقه و یا رویدادهای خاصی در پیش رو دارند شب سختی را توام با استرس و تشویش گذرانده اند.

این افراد هرچه سعی می کنند که به راحتی به خواب رفته و به چیزی فکر نکنند،شرایط را سخت تر کرده و وقت خود را به هدر می دهند.

خوب، شاید خواب خوب شب، آن قدرها هم که ما فکر می کنیم مهم نباشد.

و با این باور فقط خودمان را برای شکست آماده می کنیم.

دو کاری که با تلاش کردن به هیچ عنوان نمی توانید در انجام آن موفق شوید، خواب است و رابطه جنسی.

اگر به این فکر به رختخواب بروید که باید کاری انجام دهید و نگران باشید که نتوانید آن کار را بکنید،

مرکز تهدید در مغزتان را فعال کرده و آن وقت مغزتان دیگر اجازه خوابیدن به شما نخواهد داد.

بنابراین رویکرد بهتر این است که بگویید، چه خوب می شود اگر یک خواب عالی داشته باشم.

آن وقت اگر این اتفاق نیفتد، چیزی را از دست نداده اید.»

اضطراب در خواب ، علائم اضطراب در خواب ، علت اضطراب در خواب

استرس و اضطرابی که به طور مکرر رخ داده و به نظر می‌رسد تناسبی با عوامل استرس زا ندارد، ممکن است نشانه‌ای از یک اختلال اضطرابی باشد. این اختلالات عبارتند از:

اختلال اضطراب فراگیر

اختلال هراس

اختلال استرس پس از سانحه

ترس یا اضطراب اجتماعی

اختلال وسواس جبری

اضطراب در خواب چیست

خواب با دو فرایند اصلی تنظیم می شود:1) ریتم شبانه روزی یا ساعت درونی ما و 2) ایجاد میل به خواب در طول روز.

او می گوید، «ترکیب این دو چیز است که به ما کمک می کند در طول روز بیدار مانده و شب ها به خواب برویم.»

«میل ما به خواب شدیداً تحت تاثیر کارهایی است که در طول روز انجام می دهیم.

دو چیزی که می توانند بر میل ما به خواب در شب اثر بگذارند مصرف کافئین یا چرت های طولانی در عصر هستند.

کسی که مقدار زیادی کافئین در طول عصر مصرف می کند یا چرتی یک یا دو ساعته می زند،

وقتی بخواهد شب ساعت 10 یا 11 بخوابد بدنش کمی متعجب و سردرگم می شود.

بدن آنها هشداری مختلط می گیرد و نمی فهمد که چرا باید بخوابد.»

اضطراب در خواب ، علائم اضطراب در خواب ، علت اضطراب در خواب

استرس و اضطراب همچنین می‌تواند دردهای عصبی ایجاد کند.این دردهای عصبی، هم جسمی و هم روانی هستند. در هنگام اضطراب و استرس، دردهای موسوم به دردهای روانی،سنسورهای درد را به طور خودکار در مغز فعال می‌سازد.این دردها حتی اگر از لحاظ علمی هیچ علتی غیر از اضطراب نداشته باشند، اما تجربه درد کاملاً واقعی است.

اضطراب در خواب

بیشتر بخوانید :

اضطراب

گلچین زیباترین شعر در مورد اضطراب

راههای ساده درمان اضطراب و استرس عصبی و اجتماعی

مصرف قرص پروپرانولول و اضطراب را درمان کردن

علت و راه های درمان استرس چیست در بارداری و کودکان

اختلال‌ هراس‌

تاریخ ارسال: شنبه 29 اردیبهشت 1397 ساعت 20:08 | نویسنده: ولی قره چوله | چاپ مطلب 0 نظر
( تعداد کل: 449 )
   1      2     3     4     5      ...      90   >>
صفحات
http://javidan1370.loxblog.com/ http://lidadaidaihuapink.loxblog.com/ http://robaticrodbar.loxblog.com/ http://bagaclat1545.loxblog.com/ http://sina95.loxblog.com/ http://ghblog.loxblog.com http://taatr.loxblog.com/ http://muhammadmahdi.loxblog.com/ http://yihan00.loxblog.com/ http://sol.loxblog.com/ http://digizimabi58.loxblog.com/ http://mohebban-zahra.loxblog.com/ http://mehrabon331.loxblog.com/ http://naghshebardar.loxblog.com/ http://mahdi432.loxblog.com/ http://zahra.loxblog.com/ http://photo-aks.loxblog.com/ http://ali432.loxblog.com/ http://d-ody.loxblog.com/ http://9417.loxblog.com/ http://tekab.loxblog.com/ http://behtarintasvir.loxblog.com/ http://vintagestil.loxblog.com/ http://andika.Loxblog.com/ http://ibmb.Loxblog.com/ http://masoudvafaei.loxblog.com/ http://djomid0511.loxblog.com/ http://monawebd.loxblog.com/ http://ashkin-0098.loxblog.com/ http://hamelezatinternet.loxblog.com/ http://teensclub.loxblog.com/ http://banochat1.loxblog.com/ http://penalti.loxblog.com/ http://honarayenekari.loxblog.com/ http://shouhani.loxblog.com/ http://sabghat3.loxblog.com/ http://giturist.loxblog.com/ http://ali718.loxblog.com/ http://zistgardi.loxblog.com/ http://iribtamashatv.loxblog.com/ http://bitumen.Loxblog.com/ http://sadaf1001.Loxblog.com/ http://love-is-2013.Loxblog.com/ http://bakhshayesh.loxblog.com/ http://ww.mahtarin.com/ http://huicrimsokin.Loxblog.com/ http://marjanvaliranjbari.Loxblog.com/ http://realm-of-love.Loxblog.com/ http://va3to.Loxblog.com/ http://bourse124.loxblog.com/ http://xn--pgboj2f0xyg.loxblog.com/ http://ali76pxbam.loxblog.com/ http://footbalihanews.loxblog.com/ http://562.loxblog.com/ http://nafasbaran.loxblog.com/ http://alefbayeetrat.Loxblog.com/ http://likert.Loxblog.com/ http://nasrmonthly.loxblog.com/ http://bresmindbensco.loxblog.com/ http://marketing6.loxblog.com/ http://dj-mohammad6.loxblog.com/ http://fartstisal.loxblog.com/ http://hhhjjkim22.loxblog.com/ http://hamid1066.loxblog.com/ http://ilam-karate.loxblog.com/ http://modern-pc.loxblog.com/ http://eshge-durughin.loxblog.com/ http://sherenohaieman.loxblog.com/ http://ramtin453.loxblog.com/ http://tkdkowsar.loxblog.com/ http://gagalove.loxblog.com/ http://eshgheyktarafe.loxblog.com/ http://ghame.loxblog.com/ http://mzma.loxblog.com/ http://arshamdustee.loxblog.com/ http://eshghe-aria.loxblog.com/ http://lavazemjanebikhodro.loxblog.com/ http://darkheaven.loxblog.com/ http://1000tooman.loxblog.com/ http://zangimarli.loxblog.com/ http://harry-potter12.loxblog.com/ http://toreghebres.loxblog.com/ http://rayatelhoda.loxblog.com/ http://katherinex0718.loxblog.com/ http://mirdwx.loxblog.com/ http://music1357.loxblog.com/ http://royayekhamosh.loxblog.com/ http://dbstan.loxblog.com/ http://jwomal.loxblog.com/ http://behnam007.loxblog.com/ http://alabiat.loxblog.com/ http://golgaz.loxblog.com/ http://live-love.loxblog.com/ http://uneasy.loxblog.com/ http://addressplus.loxblog.com/ http://majid2014.loxblog.com/ http://mehrdad-karami.loxblog.com/ http://smebakeri.loxblog.com/ http://30sakht.loxblog.com/ http://ka12.loxblog.com/ http://shanaice.loxblog.com/ http://full-of-fun.loxblog.com/ http://rayehe91.loxblog.com/ http://jiroftzamin.loxblog.com/ http://bluesky70.loxblog.com/ http://sahelekaroon.loxblog.com/ http://sunset.loxblog.com/ http://nahaldosoz.loxblog.com/ http://esfahanpeugeot.loxblog.com/ http://itftkd.loxblog.com/ http://paye.loxblog.com/ http://ashki123.loxblog.com/ http://marivan11.loxblog.com/ http://hamed1377.loxblog.com/ http://zemzemehaye-tanhaei.loxblog.com/ http://manvashoma.loxblog.com/ http://beatsaz.loxblog.com/ http://ooof.loxblog.com/ http://soheyl708.loxblog.com/ http://namazghadr.loxblog.com/ http://korosh-rajabi.loxblog.com/ http://learningwin.loxblog.com/ http://parka.loxblog.com/ http://benaftmusic.loxblog.com/ http://outcry.loxblog.com/ http://khorshid12-fa.loxblog.com/ http://rezamoini.loxblog.com/ http://papeli.loxblog.com/ http://firooz.loxblog.com/ http://mrh3431.loxblog.com/ http://deldardeghoroob.loxblog.com/ http://alllgames.loxblog.com/ http://alltout.loxblog.com/ http://shahid-mohammadi.loxblog.com/ http://aryia6490056410.loxblog.com/ http://zhiyan.loxblog.com/ http://love2001es.loxblog.com/ http://amirandmahshid.loxblog.com/ http://amirtaremi.loxblog.com/ http://rostay-razan.loxblog.com/ http://mobinaeme.loxblog.com/ http://daneshmandkochak.loxblog.com/ http://sajad2955.loxblog.com/ http://taecher.loxblog.com/ http://tenha.loxblog.com/ http://osolyat.loxblog.com/ http://pichpichy.loxblog.com/ http://vpr.loxblog.com/ http://pouya137962112.loxblog.com/ http://arman0017.loxblog.com/ http://majidrahimi.loxblog.com/ http://hassan92.loxblog.com/ http://aliyahoo.loxblog.com/ http://527492.loxblog.com/ http://champs.loxblog.com/ http://ali2020.loxblog.com/ http://dokhmalbala.loxblog.com/ http://cafeshologh.loxblog.com/ http://ely313.loxblog.com/ http://nemone6.loxblog.com/ http://roshdfestivalb1.loxblog.com/ http://bahal78.loxblog.com/ http://emadobaran.loxblog.com/ http://oupaa.loxblog.com/ http://tosseeabvakhaknasr.loxblog.com/ http://tti7.loxblog.com/ http://mansureh007.loxblog.com/ http://vooroojak.loxblog.com/ http://2khtareasemani.loxblog.com/ http://parkoure.loxblog.com/ http://lonely-love.loxblog.com/ http://17539453.loxblog.com/ http://mohammad00688.loxblog.com/ http://downloadha78.loxblog.com/ http://p-patoghu.loxblog.com/ http://barsanews.loxblog.com/ http://emamhashtom.loxblog.com/ http://montaqem.loxblog.com/ http://dadini.loxblog.com/ http://consultationschool.loxblog.com/ http://alireza-roozegar.loxblog.com/ http://mohtava.loxblog.com/ http://amanat14.loxblog.com/ http://aberooyeab.loxblog.com/ http://taniya456.loxblog.com/ http://hasanzade.loxblog.com/ http://babakabbasi14.loxblog.com/ http://oloom07.loxblog.com/ http://feri_cute.loxblog.com/ http://biawwe.loxblog.com/ http://xn--mgbf3fbkiab96c2k.loxblog.com/ http://javidiran.loxblog.com/ http://2mpz.loxblog.com/ http://mohamadad.loxblog.com/ http://javadtc.loxblog.com/ http://abzarmofid.loxblog.com/ http://farsvideo.loxblog.com/ http://howzeh1.loxblog.com/ http://asheyana.loxblog.com/ http://kardoo.loxblog.com/ http://amir145.loxblog.com/ http://mypopmusic.loxblog.com/ http://gadimi2.loxblog.com/ http://hamrahashna.loxblog.com/ http://chateblog.loxblog.com/ http://arezoo54.loxblog.com/ http://dokmeyetekrar.loxblog.com/ http://sakhinazari.loxblog.com/ http://winxclub.loxblog.com/ http://sarina2345.loxblog.com/ http://avanghami.loxblog.com/ http://nik-rom.loxblog.com/ http://sara-amir-mahtab.loxblog.com/ http://masoud1616.loxblog.com/ http://kamand60.loxblog.com/ http://mnf-soft.loxblog.com/ http://soofianeb6.loxblog.com/ http://raspina.loxblog.com/ http://khorai-music.loxblog.com/ http://niaysh.loxblog.com/ http://sefaresh.loxblog.com/ http://nazijonlove.loxblog.com/ http://soheil22.loxblog.com/ http://iranoloom.loxblog.com/ http://98music11.loxblog.com/ http://lovedostan.loxblog.com/ http://8downloads.loxblog.com/ http://ahmad90.loxblog.com/ http://ad2.loxblog.com http://nbadownload.loxblog.com/ http://pelake89.loxblog.com/ http://nabi1132.loxblog.com/ http://majeed.loxblog.com/ http://balghooriat.loxblog.com/ http://b-zanjan.loxblog.com/ http://shamekhamoosh.loxblog.com/ http://love1380.loxblog.com/ http://daneshamoozanesheshom.loxblog.com/ http://imancdvd.loxblog.com/ http://tafresh-dnyjrd.loxblog.com/ http://harshabdeltangi.loxblog.com/ http://goisorkh24.loxblog.com/ http://perspolis92-93.loxblog.com/ http://misagh77.loxblog.com/ http://mos2afa.loxblog.com/ http://90soccer.loxblog.com/ http://sarbazegomnamemahdi.loxblog.com/ http://team-bax2.loxblog.com/ http://tsaz.loxblog.com/ http://asemanmihan.loxblog.com/ http://hpz.loxblog.com/ http://badvatofan.loxblog.com/ http://amir-arefeh.loxblog.com/ http://am1700.loxblog.com/ http://voro0o0o0o0ojak.loxblog.com/ http://mkabh.loxblog.com/ http://smurfette.loxblog.com/ http://sadness.loxblog.com/ http://jobs-lenjan.loxblog.com/ http://dashmaku.loxblog.com/ http://avalreal.loxblog.com/ http://bikhiali.loxblog.com/ http://daryajo0on.loxblog.com/ http://ahmad75mohammadi.loxblog.com/ http://sahebzaman1385.loxblog.com/ http://imamrezatv.loxblog.com/ http://saha1997.loxblog.com/ http://bia2music33.loxblog.com/ http://yahadiyanoor.loxblog.com/ http://helpenginer.loxblog.com/ http://ml18.loxblog.com/ http://nambervan.loxblog.com/ http://sisizz.loxblog.com/ http://mohadesehmarvy100.loxblog.com/ http://boniyadzarand.loxblog.com/ http://shahrsazazadhamedan89.loxblog.com/ http://ba-velayat.loxblog.com/ http://qqqqbengta.loxblog.com/ http://qqqbengta.loxblog.com/ http://qbengta.loxblog.com/ http://qqbengta.loxblog.com/ http://saeid76.Loxblog.com/ http://budao55.Loxblog.com/ http://galaxyshop.Loxblog.com/ http://2sdownload.Loxblog.com/ http://mehravaaa.Loxblog.com/ http://loveday.Loxblog.com/ http://romancefa.Loxblog.com/ http://girlas.Loxblog.com/ http://jok666.Loxblog.com/ http://erfanf.Loxblog.com/ http://eshgh-asiri.Loxblog.com/ http://mahyam.Loxblog.com/ http://sooratii.Loxblog.com/ http://milad3030.loxblog.com/ http://power91.loxblog.com/ http://maktabolhosein123.loxblog.com/ http://ahl-albait.loxblog.com/ http://wwecity6.loxblog.com/ http://anzali-fz-sarkhoshki.loxblog.com/ http://pnuit1392.loxblog.com/ http://arbab76.loxblog.com/ http://hp_uosef.loxblog.com/ http://love15.loxblog.com/ http://fardin4921.loxblog.com/ http://olome.loxblog.com/ http://sefaz.loxblog.com/ http://ghasemforughi.loxblog.com/ http://bia2-majid-kharatha.loxblog.com/ http://paribaruni.loxblog.com/ http://eshgam.loxblog.com/ http://asm-r.loxblog.com/ http://desigualmanteaux.loxblog.com/ http://nursing-ghaen.loxblog.com/ http://louksbloy.loxblog.com/ http://-nba.loxblog.com/ http://y-roz.loxblog.com/ http://rainlover.loxblog.com/ http://moderoz2.loxblog.com/ http://sasjon.loxblog.com/ http://clickpay.loxblog.com/ http://mahdi-yas.loxblog.com/ http://rashed.loxblog.com/ http://goolsaz.loxblog.com/ http://ahl-albait.loxblog.com/ http://goruhmahdavi.loxblog.com/ http://musichall.loxblog.com/ http://yaemam-mahdi-1390.loxblog.com/ http://criticalcare.loxblog.com/ http://montazer39.loxblog.com/ http://farhadmajidi7.loxblog.com/ http://zolalehekmat.loxblog.com/ http://saied2000.loxblog.com/ http://chat_list.loxblog.com/ http://www.zamanfarda.loxblog.com/ http://sardiyaroon.loxblog.com/ http://zahra16.loxblog.com/ http://www.goolsaz.loxblog.com/ http://tenews.loxblog.com/ http://fanaavary.loxblog.com/ http://shahramlove.loxblog.com/ http://ela86.loxblog.com/ http://masoudnl12.loxblog.com/ http://www.animationblog.loxblog.com/ http://www.saitroshangari.ir.loxblog.com/ http://homepersian1.loxblog.com/ http://behtarinhay.loxblog.com/ http://1viwio.loxblog.com/ http://shomadownload.loxblog.com/ http://2142685.loxblog.com/ http://behtarinmod2014.loxblog.com/ http://safa-city-org.loxblog.com/ http://biopicture.loxblog.com/ http://tork-mp3.loxblog.com/ http://engcommerce.loxblog.com/ http://mahzar.loxblog.com/ http://pnu4all.loxblog.com/ http://oghab222.loxblog.com/ http://kashikari.loxblog.com/ http://addressfa1.loxblog.com/ http://bager.loxblog.com/ http://moorgh.loxblog.com/ http://rs10.loxblog.com/ http://gam7.loxblog.com/ http://highcompressgame.loxblog.com/ http://ptc20141516171819201.loxblog.com/ http://adress-music.loxblog.com/ http://doostserch.loxblog.com http://omidvargolpa.loxblog.com/ http://boysaks.loxblog.com/ http://lover28.loxblog.com/ http://dreamy-barca.loxblog.com/ http://quick-design.loxblog.com/ http://buygiftarena.loxblog.com/ http://pix2pix2014.loxblog.com/ http://justinbieber2013.loxblog.com/ http://mehdi-memari.loxblog.com/ http://shadmehria.loxblog.com/ http://fazesangin.loxblog.com/ http://al-milani.loxblog.com/ http://pna.loxblog.com/ http://shahrzadr.loxblog.com/ http://grade1.loxblog.com/ http://elme1404.loxblog.com/ http://type.loxblog.com/ http://violetskin.loxblog.com/ http://farsh1.loxblog.com/ http://iranperfect.loxblog.com/ http://darddel.loxblog.com/ http://hinet.loxblog.com/ http://amozgaronline.loxblog.com/ http://persianpatogh.loxblog.com/ http://lii.loxblog.com/ http://parisachef.loxblog.com/ http://4ghash.loxblog.com/ http://big.loxblog.com/ http://ruthless.loxblog.com/ http://saeed2000.loxblog.com/ http://saeed2000.loxblog.com/ http://mapsource.loxblog.com/ http://tehranmusic12.loxblog.com/ http://delamir.loxblog.com/ http://takberoz.loxblog.com/ http://khatemomtad.loxblog.com/ http://rahpardaz.loxblog.com/ http://ashkbaran.loxblog.com/ http://kunjedel.loxblog.com/ http://ebooke.loxblog.com/ http://download76.loxblog.com/ http://ali-sedabaz.loxblog.com/ http://skda1.loxblog.com/ http://viper98music.loxblog.com/ http://kolbe-tanhayee-man.loxblog.com/ http://iranikan.loxblog.com/ http://song3da.loxblog.com/ http://enrique4all.loxblog.com/ http://joghatayphotos.loxblog.com/ http://konkor-ie.loxblog.com/ http://farhadasghary.loxblog.com/ http://nod32up.loxblog.com/ http://sheklak-arvin.loxblog.com/ http://neginmoozik.loxblog.com/ http://ahangdownload.loxblog.com/ http://paradiselove.loxblog.com/ http://weatheronline.loxblog.com/ http://downloadkade2.loxblog.com/ http://sheshomshahidnadery.loxblog.com/ http://solitude.loxblog.com/ http://eshge.sukhte.loxblog.com/ http://ballnews.loxblog.com/ http://crusader.loxblog.com/ http://nojavan13.loxblog.com/ http://goonagoon20.loxblog.com/ http://elmcity.loxblog.com/ http://ariateck.loxblog.com/ http://sime-akhar.loxblog.com/ http://shomalgarb.loxblog.com/ http://tourthailand.loxblog.com/ http://albumdoll.loxblog.com/ http://sanakocholo.loxblog.com/ http://maryam59.loxblog.com/ http://tourmalaysia.loxblog.com/ http://dokhiromokhi.loxblog.com/ http://vailek.loxblog.com/ http://sami1371.loxblog.com/ http://tourturkey.loxblog.com/ http://fater.loxblog.com/ http://mrebel.loxblog.com/ http://vatandownload1.loxblog.com/ http://superdl.loxblog.com/ http://enri95.loxblog.com/ http://music-g.loxblog.com/ http://skiboys.loxblog.com/ http://lpsk1348.loxblog.com/ http://news.loxblog.com/ http://nursing912.loxblog.com/ http://daramad4you.loxblog.com/ http://namad.loxblog.com/ http://hamed-khanizadeh.loxblog.com/ http://pop-music.loxblog.com/ http://cng.lpg.loxblog.com/ http://ghashghaeeha.loxblog.com/ http://pizza-chemistery.loxblog.com/ http://donyayesheklakha.loxblog.com/ http://royaye-pak.loxblog.com/ http://behmusic123.loxblog.com/ http://akharinyar.loxblog.com/ http://babyshop.loxblog.com/ http://kashanpsychologi.loxblog.com/ http://vivazdownload.loxblog.com/ http://ka3bpool.loxblog.com/ http://talafi2.loxblog.com/ http://cafefuns.loxblog.com/ http://bustanedostan.loxblog.com/ http://zainab3.loxblog.com/ http://manoto-68.loxblog.com/ http://emameasgari.loxblog.com/ http://matar3ak.loxblog.com/ http://blackforest.loxblog.com/ http://zirgozar.loxblog.com/ http://mosafere-paeizi.loxblog.com/ http://almascomputer.loxblog.com/ http://parseha.loxblog.com/ http://geography252.loxblog.com/ http://boysoverflower.loxblog.com/ http://oloum52.loxblog.com/ http://a7477s.loxblog.com/ http://injast.loxblog.com/ http://download-anime.loxblog.com/ http://moktih.loxblog.com/ http://javadeslamy.loxblog.com/ http://sh-gharb.loxblog.com/ http://roman-62.loxblog.com/ http://mobtakeran.loxblog.com/ http://sajjad74.loxblog.com/ http://chessrostami.loxblog.com/ http://famous20.loxblog.com/ http://irblog.loxblog.com/ http://matalebdagh.loxblog.com/ http://gamenetkaktus.loxblog.com/ http://20ebist.loxblog.com/ http://parvardgar.loxblog.com/ http://roksana11.loxblog.com/ http://mmb.asan.loxblog.com/ http://bime.loxblog.com/ http://morshed.loxblog.com/ http://2nyaye-sheklak.loxblog.com/ http://varazan.loxblog.com/ http://mohebin400.loxblog.com/ http://surfptc.loxblog.com/ http://modl2014.loxblog.com/ http://lifewife.loxblog.com/ http://mcknews.loxblog.com/ http://www.ghashghaeeha.loxblog.com/ http://delnazchat.loxblog.com http://nms82.loxblog.com/ http://hilary_duff.loxblog.com/ http://www.ehsaas.loxblog.com/ http://shivamotion.loxblog.com/ http://lovelysrk.loxblog.com/ http://khoruslariasil.loxblog.com/ http://addressfa6.loxblog.com/ http://hakhamusic.loxblog.com/ http://interpreter.loxblog.com/ http://ppo.loxblog.com/ http://yassite.loxblog.com/ http://biatoin.loxblog.com/ http://lyrics1.loxblog.com/ http://jahansedighian.loxblog.com/ http://sajadforoshgah.loxblog.com/ http://mohammadzohari.loxblog.com/ http://cccdengha01.loxblog.com/ http://radmard.loxblog.com/ http://sampad8.loxblog.com/ http://mmpdownload.loxblog.com/ http://paizzan.loxblog.com/ http://lip2lip.loxblog.com/ http://iqraa.loxblog.com/ http://khabrberoz.loxblog.com/ http://gozashtametkenar.loxblog.com/ http://92it.loxblog.com/ http://safakade.loxblog.com/ http://tanhaye_tanha.loxblog.com/ http://www.ajapress.loxblog.com/ http://shahrsazbartar.loxblog.com/ http://payperviewtekken.loxblog.com/ http://teameghd.loxblog.com/ http://wallclockbest.loxblog.com/ http://mohamadsssss.loxblog.com/ http://heyate.loxblog.com/ http://rozemeshki.loxblog.com/ http://jalebangiz75.loxblog.com/ http://khastam78.loxblog.com/ http://bhk.loxblog.com/ http://piruzan.loxblog.com/ http://hoomanvolvo.loxblog.com/ http://donyayeyeashegh.loxblog.com/ http://downloadserialz2.loxblog.com/ http://wollaz.loxblog.com/ http://farshadtall.loxblog.com/ http://armandehpanah.loxblog.com/ http://hosein41.loxblog.com/ http://jahadeziba.loxblog.com/ http://householdgear1370.loxblog.com/ http://lox3da1.loxblog.com/ http://na20.loxblog.com/ http://tmar.loxblog.com/ http://idolize.loxblog.com/ http://www.loxandlox.loxblog.com/ http://tiksel.loxblog.com/ http://akkasizahed.loxblog.com/ http://m_sarallah.loxblog.com/ http://siagap1.loxblog.com/ http://nasimtv.loxblog.com/ http://ddownloadha.loxblog.com/ http://ostrichoil.loxblog.com/ http://tejaratkhonj.loxblog.com/ http://www.yeganehnew.loxblog.com/ http://iminahmadi.loxblog.com/ http://zcc.loxblog.com/ http://bashgahparvaz.loxblog.com/ http://hajipour.loxblog.com/ http://www.mvmproject.loxblog.com/ http://aknd.loxblog.com/ http://zekri85.loxblog.com/ http://uraksozu.loxblog.com/ http://apsandgame.loxblog.com/ http://gadimi123.loxblog.com/ http://downlodeasy.loxblog.com/ http://namirar.loxblog.com/ http://fckatalon.loxblog.com/ http://almas3.loxblog.com/ http://arefzivari.loxblog.com/ http://nasr18.loxblog.com/ http://bia2musiccity.loxblog.com/ http://mansuor02012.loxblog.com/ http://irincom.loxblog.com/ http://hodanet.loxblog.com/ http://rezayaghoubain.loxblog.com/ http://sevenband.loxblog.com/ http://nin.loxblog.com/ http://farhadhz.loxblog.com/ http://darmahzarvaliyeamr.loxblog.com/ http://lords2014.loxblog.com/ http://gamez.loxblog.com/ http://akramieh7.loxblog.com/ http://shahvani2.loxblog.com/ http://izack.loxblog.com/ http://wwematch2.loxblog.com/ http://zizi9800.loxblog.com/ http://binazirlove.loxblog.com/ http://moalmjan.loxblog.com/ http://addressfa1.loxblog.com/ http://zizi98.loxblog.com/ http://wee.loxblog.com/ http://pishvaz7.loxblog.com/ http://paygahshohda.loxblog.com/ http://bykhal.loxblog.com/ http://arezuhayebozorg.loxblog.com/ http://beautychat.loxblog.com/ http://www.torksaz.loxblog.com/ http://1001charge.loxblog.com/ http://zeynab20.loxblog.com/ http://vanilichat.loxblog.com/ http://arsadocharkh.loxblog.com/ http://afsagasht.loxblog.com/ http://shadowfrost.loxblog.com/ http://labeik313.loxblog.com/ http://farshadealp.loxblog.com/ http://cpdsoft.loxblog.com/ http://ordap.loxblog.com/ http://www.jlalt.loxblog.com/ http://quranvajazb.loxblog.com/ http://nojavan.sky.loxblog.com/ http://kanonmalvand.loxblog.com/ http://assassincreed.loxblog.com/ http://charzaviye.loxblog.com/ http://www.chro.loxblog.com/ http://mohsenalimardani.loxblog.com/ http://kanoonjavanan.loxblog.com/ http://zendgimovafagh.loxblog.com/ http://ts14.loxblog.com/ http://hamed97.loxblog.com/ http://royaeema.loxblog.com/ http://wantmusic.loxblog.com/ http://nimjolbak.loxblog.com/ http://foroshgahman.loxblog.com/ http://nuga.loxblog.com/ http://movieclip.loxblog.com/ http://scat.loxblog.com/ http://mortazavi.loxblog.com/ http://bia2kore1.loxblog.com/ http://bloodcapsule.loxblog.com/ http://ampratur.loxblog.com/ http://radioamateur.loxblog.com/ http://eshghammahdi.loxblog.com/ http://ebhpmi.loxblog.com/ http://www.sefidbarfi10.loxblog.com/ http://chaattroom.loxblog.com/ http://wwemen.loxblog.com/ http://elbarco.loxblog.com/ http://majidimusic.loxblog.com/ http://shobirshahbazi.loxblog.com/ http://adelineantonia.loxblog.com/ http://marti.loxblog.com/ http://daneshpey.loxblog.com/ http://moalem93.loxblog.com/ http://xalidrabbani.loxblog.com/ http://sakhtkoshanofog.loxblog.com/ http://paygahemamsadeq.loxblog.com/ http://takdelbar.loxblog.com/ http://rezvan_emami.loxblog.com/ http://newclassic.loxblog.com/ http://dirtycopclan.loxblog.com/ http://amirkhadem.loxblog.com/ http://sarayancbr.loxblog.com/ http://emamhossin.loxblog.com/ http://laalejange.loxblog.com/ http://mostafateme1991.loxblog.com/ http://asmaniha.loxblog.com/ http://oghabnews.loxblog.com/ http://bahareshogh.loxblog.com/ http://royanstar.loxblog.com/ http://zizigoolo.loxblog.com/ http://parsmusic2014.loxblog.com/ http://alimahkoom.loxblog.com/ http://chatmaster.loxblog.com/ http://topmusic25.loxblog.com/ http://12fg.loxblog.com/ http://majidkhadem.loxblog.com/ http://marnus.loxblog.com/ http://khatamschool2.loxblog.com/ http://2tamonchat.loxblog.com/ http://dostyabilove.loxblog.com/ http://aliniuz.loxblog.com/ http://love4niloofar.loxblog.com/ http://3ina.loxblog.com/ http://lifeparty.loxblog.com/ http://beangpress.loxblog.com/ http://vbnm.loxblog.com/ http://hesoyam.loxblog.com/ http://zirebaroon76.loxblog.com/ http://delnavashth123.loxblog.com/ http://pfj.loxblog.com/ http://anashid.loxblog.com/ http://niajoooon.loxblog.com/ http://mahdiquran2.loxblog.com/ http://neginkhodroaftab.loxblog.com/ http://layzangan1.loxblog.com/ http://darvin.loxblog.com/ http://nikishaparak.loxblog.com/ http://topdot.loxblog.com/ http://sarvefasacom.loxblog.com/ http://toukahoor.loxblog.com/ http://alal.loxblog.com/ http://eshqemamnu.loxblog.com/ http://akharinkhateofogh.loxblog.com/ http://fifas2014.loxblog.com/ http://amazingjh.loxblog.com/ http://goonagoon2.loxblog.com/ http://linechat.loxblog.com/ http://delnazchat.loxblog.com/ http://meshkinchat.loxblog.com/ http://www.goolsaz.loxblog.com/ http://a7477s.loxblog.com/ http://love_66.loxblog.com/ http://cilek.loxblog.com/ http://bitalove.loxblog.com/ http://www.shahramlove.loxblog.com/ http://mahmusic.loxblog.com/ http://persianfashion.loxblog.com/ http://dissimilar.loxblog.com/ http://postal.buy.loxblog.com/ http://reyhane-joon.loxblog.com/ http://sh0mal-music.loxblog.com/ http://www.sq-etrat.loxblog.com/ http://www.naz-web.loxblog.com/ http://www.behruz.shima.loxblog.com/ http://modir-site.loxblog.com/ http://black.ghost.loxblog.com/ http://nosy-girl.loxblog.com/ http://naghd-cinema.loxblog.com/ http://silence1393-s.loxblog.com/ http://www.mmaryam.loxblog.com/ http://www.x-game.loxblog.com/ http://shahid.yeganeh.loxblog.com/ http://patogh-we.loxblog.com/ http://www.euro-truck.loxblog.com/ http://zik-zik.loxblog.com/ http://android-apps.loxblog.com/ http://malaysia20.loxblog.com/ http://javad.robben.loxblog.com/ http://www.dashti-herfeh.loxblog.com/ http://tarahane-javan.loxblog.com/ http://araz-pc.loxblog.com/ http://lovelysrk.loxblog.com/profile http://tour-bali.loxblog.com/ http://daneshjo-k.loxblog.com/ http://king-world.loxblog.com http://varzesh-darab.loxblog.com/ http://www.girl.pink.loxblog.com/ http://android-app.loxblog.com/ http://saman-love.loxblog.com/ http://free-women4.loxblog.com/ http://nimbuzz-tools.loxblog.com/ http://under.taker.loxblog.com/ http://basirat-cyberi.loxblog.com/ http://sokoote-tanhayi.loxblog.com/ http://scientific.alborz.loxblog.com/ http://pershian-chat.loxblog.com/ http://abdolah-hajioghli.loxblog.com/ http://dracula-lovers.loxblog.com/ http://naqashi.tararosha.loxblog.com/ http://young-engineers.loxblog.com/ http://1text.rap.loxblog.com/ http://bita.love.loxblog.com/ http://mojtaba-sistem.loxblog.com/ http://improve-english.loxblog.com/ http://taktaz-sooti.loxblog.com/ http://geo-az.loxblog.com/ http://mahdi-moud.loxblog.com/ http://mandez.loxblog.com/ http://tioasz.loxblog.com/ http://zxcv12.loxblog.com/ http://tanggaoga.loxblog.com/ http://ghatipati72.loxblog.com/ http://hani20.loxblog.com/ http://edasoncooklys.loxblog.com/ http://onehooo.loxblog.com/ http://yyyuelou.loxblog.com/ http://justwe2.loxblog.com/ http://jfghft.loxblog.com/ http://love2loving.loxblog.com/ http://secvihobtu.loxblog.com/ http://monstrz.loxblog.com/ http://pioneer2010.loxblog.com/ http://compratp.loxblog.com/ http://qqchuanyin.loxblog.com/ http://iijjkim8.loxblog.com/ http://ccvvfffd2.loxblog.com/ http://yadeqari.loxblog.com/ http://facebookamir.loxblog.com/ http://dweiyidnnb.loxblog.com/ http://afoamposit.loxblog.com/ http://ccvvfffd1.loxblog.com/ http://monstrl.loxblog.com/ http://myfgfg.loxblog.com/ http://jecstbey.loxblog.com/ http://nasblazer.loxblog.com/ http://ccffggt1.loxblog.com/ http://smashcc.loxblog.com/ http://tioauk.loxblog.com/ http://sara101.loxblog.com/ http://joojoo_nini.loxblog.com/ http://sdfgtrewz3.loxblog.com/ http://onemooo.loxblog.com/ http://onewooo2.loxblog.com/ http://tanggaogc.loxblog.com/ http://oneuooo.loxblog.com/ http://onewooo3.loxblog.com/ http://maximumn.loxblog.com/ http://vvhgyut.loxblog.com/ http://onehooo2.loxblog.com/ http://comprats.loxblog.com/ http://iijjkimm8.loxblog.com/ http://kljok.loxblog.com/ http://ccffggt2.loxblog.com/ http://heellucy.loxblog.com/ http://afsanechat.loxblog.com/ http://akbarzadeh2204.loxblog.com/ http://soltanghamha.loxblog.com/ http://rompanpress.loxblog.com/ http://ninechat.loxblog.com/ http://oneuooo1.loxblog.com/ http://uujjkim9.loxblog.com/ http://qqqqchuanyin.loxblog.com/ http://qqqchuanyin.loxblog.com/ http://oneuooo2.loxblog.com/ http://oneuooo3.loxblog.com/ http://onehooo1.loxblog.com/ http://tailei12.loxblog.com/ http://qchaodian.loxblog.com/ http://monstrx.loxblog.com/ http://qqqqchouti.loxblog.com/ http://ayandema.loxblog.com/ http://www.birceakalay.loxblog.com/ http://huanxiao12.loxblog.com/ http://huangcia.loxblog.com/ http://iijjkimm7.loxblog.com/ http://qqqfuchen.loxblog.com/ http://qqqjindong.loxblog.com/ http://onekooo1.loxblog.com/ http://eqmas.loxblog.com/ http://ben12345.loxblog.com/ http://parsa19naz.loxblog.com/ http://mohammadsalehi.loxblog.com/ http://www.baronak.loxblog.com/ http://ccvvfffd.loxblog.com/ http://zarghan20.loxblog.com/ http://ilove.loxblog.com/ http://www.aylin2012.loxblog.com/ http://lidadaidaihuacapsule.loxblog.com/ http://www.a2014.loxblog.com/ http://sajad3334.loxblog.com/ http://nazila62.loxblog.com/ http://futureauto.loxblog.com/ http://hasrat452.loxblog.com/ http://djsina3.loxblog.com http://fathipour.loxblog.com/profile.php http://pix2pix2014.loxblog.com/ http://bagher68.loxblog.com/ http://marajetaghlid.loxblog.com http://akramieh7.loxblog.com http://boysaks.loxblog.com/ http://biopicture.loxblog.com http://lovely-barbie-girl.loxblog.com http://madeiradl.loxblog.com/ http://me3.loxblog.com/ http://darab.loxblog.com/ http://needfor.loxblog.com/ http://shahram2020.loxblog.com/ http://aloneto.loxblog.com/ http://biafaghat2.loxblog.com/ http://delneveshte7.loxblog.com/ http://30m.loxblog.com/ http://zohor14313.loxblog.com/ http://aj.loxblog.com/ http://nikazed.loxblog.com/ http://rahiansms.loxblog.com/ http://jamejam313.loxblog.com/ http://onlyfor-f.loxblog.com/ http://loxkharid.loxblog.com/ http://mobilephone.loxblog.com/ http://parparook.loxblog.com/ http://arezo2013.loxblog.com/ http://shahrzad1999.loxblog.com/ http://nojavany.loxblog.com/ http://bisotun.loxblog.com/ http://ms56.loxblog.com/ http://baro-bach.loxblog.com/ http://pooyasara.loxblog.com/ http://ale_yasin.loxblog.com/ http://shahaadat.loxblog.com/ http://zeytun.loxblog.com/ http://ta-khoda.loxblog.com/ http://zhuanjiq.loxblog.com/ http://downloadmusic92.loxblog.com/ http://afsharnasab.loxblog.com/ http://mmalakot.loxblog.com/ http://nahad92.loxblog.com/ http://moje_solte.loxblog.com/ http://namnamebaron.loxblog.com/ http://bigmall.loxblog.com/ http://estatetg.loxblog.com/ http://bita11.loxblog.com/ http://dard-ha.loxblog.com/ http://mobinasp.loxblog.com/ http://kissmylips.loxblog.com/ http://mohadese55.loxblog.com/ http://kurdimusic.loxblog.com/ http://2khmale-khoshmel.loxblog.com/ http://municipality.loxblog.com/ http://awaiting90.loxblog.com/ http://montazermahdi.loxblog.com/ http://romances.loxblog.com/ http://saeed-tm.loxblog.com/ http://bavelayat.loxblog.com/ http://titigooolll.loxblog.com/ http://sheyto0onak.loxblog.com/ http://hamamy.loxblog.com/ http://tahviyehgostar.loxblog.com/ http://kamyaran.loxblog.com/ http://farid-muzik.lxb.ir/ http://falasoot.loxblog.com/ http://jingwayc.loxblog.com/ http://www.kafoos.loxblog.com/ http://gardchat.loxblog.com/ http://compratf.loxblog.com/ http://czaxjj.loxblog.com/ http://liuh.loxblog.com/ http://yyyinli.loxblog.com/ http://tataloo1.loxblog.com/ http://sdfgtrewz1.loxblog.com/ http://sdfgtrewz.loxblog.com/ http://daiqildaxj.loxblog.com/ http://wenhen00.loxblog.com/ http://solitario.loxblog.com/ http://yychidan.loxblog.com/ http://onewooo.loxblog.com/ http://abkszs.loxblog.com/ http://onewooo1.loxblog.com/ http://abkssa.loxblog.com/ http://ddengpao1.loxblog.com/ http://bolianq.loxblog.com/ http://fxdsas.loxblog.com/ http://comprata.loxblog.com/ http://compratd.loxblog.com/ http://fxdsas.loxblog.com/ http://onegooo3.loxblog.com/ http://lluggg538.loxblog.com/ http://dfhgf.loxblog.com/ http://lovemea66.loxblog.com/ http://onekooo.loxblog.com/ http://baner-shop.loxblog.com/ http://game-football.loxblog.com/ http://iran-intexi.loxblog.com/ http://www.rezai-mahsa.loxblog.com/ http://bandari-music.loxblog.com/ http://emam-khamenai.loxblog.com/ http://isatis-co.loxblog.com/ http://bounce.loxblog.com/ http://dostyabi233.loxblog.com/ http://holosoft.loxblog.com/ http://bbssss965.loxblog.com/ http://soltanskin.loxblog.com/ http://ebrahimmahmadalipor.loxblog.com/ http://gitichat.loxblog.com/ http://barobachfarzane.loxblog.com/ http://tatinachatnazer.loxblog.com/ http://mohamadparhizgar.loxblog.com/ http://apshahr.loxblog.com/ http://asoonrasan.loxblog.com/ http://facebook0913.loxblog.com http://sorkhpooshan112.loxblog.com/ http://lovepage.loxblog.com/ http://hamidrezakia.loxblog.com/ http://flowerhouse.loxblog.com/ http://sazegostar20.loxblog.com/ http://football7modern.loxblog.com/ http://halawwe.loxblog.com/